MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
بطاطا مع دجاج بالفرن - media description
بطاطا مع دجاج بالفرن
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة
27 11.1g / 27%
39 34.7g / 39%
34 30.6g / 34%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

بطاطا مع دجاج بالفرن

(5)
60 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
800  غ
دجاجة كاملة مقطعة
2  م ك
زيت زيتون
1  متوسط
بصل
3  كبار
بطاطا
2  متوسطة
طماطم
2  فصوص
ثوم
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
34.79 g
Energy
363 kcal
Fats
11.15 g
Fiber
4.67 g
Protein
30.61 g
Saturated Fats
2.66 g
Sodium
776.84 mg
Sugars
3.58 g

إعداد

60 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    في مقلاة مجهزة للفرن، يتم تحمير قطع الدجاج على كل الأنجاء ثم توضع في جانب من المقلاة.
  • Step 2

    0 دقيقة
    يضاف زيت الزيتون، البصل، البطاطا، الطماطم والثوم ويتم تحميرهم حتى يصبحوا أنعم.
  • Step 3

    1 دقيقة
    يخلط الدجاج مع الخضروات، ويضاف إليهم مكعبي مرقة الدجاج من ماجي® مع كوب من الماء، ويوضع ذلك الخليط في الفرن على درجة حرارة ١٩٠ درجة مئوية لمدة ساعة حتى ينضج الدجاج والبطاطا جيداً.
بطاطا مع دجاج بالفرن

Step 1 3

في مقلاة مجهزة للفرن، يتم تحمير قطع الدجاج على كل الأنجاء ثم توضع في جانب من المقلاة.

بطاطا مع دجاج بالفرن

Step 2 3

يضاف زيت الزيتون، البصل، البطاطا، الطماطم والثوم ويتم تحميرهم حتى يصبحوا أنعم.

بطاطا مع دجاج بالفرن

Step 3 3

يخلط الدجاج مع الخضروات، ويضاف إليهم مكعبي مرقة الدجاج من ماجي® مع كوب من الماء، ويوضع ذلك الخليط في الفرن على درجة حرارة ١٩٠ درجة مئوية لمدة ساعة حتى ينضج الدجاج والبطاطا جيداً.

وصفة بتنسيق PDF