أرز مع الزعفران والدجاج
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
أرز بالطماطم
Easy
إضافة recipe
أنصاف البطاطا المحشوة
1 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
1/3 كوب مخلل خضار
إضافة complement
1/4 كوب مخلل الملفوف
إضافة complement
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
نقانق على الطريقة اللبنانية
Easy
إضافة recipe
مرطبان الكينوا والشمندر الصحي
1 min
Easy
إضافة recipe
خبز إيطالي بالجبن بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
شوربة كينوا مع الخضار
4 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
أرز مع الزعفران والدجاج
4 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

22 11.7g / 22%
60 72.2g / 60%
18 22.5g / 18%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

أرز مع الزعفران والدجاج

(1)
60 دقيقة
Intermediate

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
6  أكواب
ماء ساخن
1  قطعة
عود قرفة
2  مكعبات
®مرقة الزعفران من ماجي
1  متوسط
بصل، مقطَع ناعماً
1  م ك
زيت نباتي
1  متوسط
جزر مبشور
1  كوب
زبيب
2  أكواب
أرز بسمتي
500  غ
صدر دجاج
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
72.23 g
Energy
485.76 kcal
Fats
11.73 g
Fiber
2.97 g
Protein
22.54 g
Saturated Fats
3.7 g
Sodium
85.88 mg
Sugars
15.65 g

إعداد

60 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    في وعاء مرق، توضع صدور الدجاج، ماء ساخن، عود القرفة، ومكعّب مرقة الزعفران من ماجي وتترك على نار متوسطة حتى ينضج الدجاج بالكامل. يرفع الدجاج من المرق ويترك يبرد قليلاً، ويحتفظ بالمرق وتستخدم شوكة لتقطيع الدجاج المطهو إلى قطع صغيرة ويوضع جانباً.

  • خطوة2

    1 دقيقة
    في هذه الأثناء، يقلى البصل في الزيت في وعاء غير لاصق حتى يصبح ذهبيًا، يضاف الجزر والزبيب والدجاج المطبوخ ويقلوا معًا لمدة ٢-٣ دقائق.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    يضاف الأرز و٤ أكواب من المرق المحفوظ إلى الوعاء، يغطى ويطهى على نار هادئة حتى يصبح الأرز طرياً، ويمتص المرق.

  • خطوة4

    1 دقيقة
    ينقل إلى طبق التقديم ويقدم بجانب السلطة أو الزبادي العادي.
أرز مع الزعفران والدجاج

خطوة1 4

في وعاء مرق، توضع صدور الدجاج، ماء ساخن، عود القرفة، ومكعّب مرقة الزعفران من ماجي وتترك على نار متوسطة حتى ينضج الدجاج بالكامل. يرفع الدجاج من المرق ويترك يبرد قليلاً، ويحتفظ بالمرق وتستخدم شوكة لتقطيع الدجاج المطهو إلى قطع صغيرة ويوضع جانباً.

أرز مع الزعفران والدجاج

خطوة2 4

في هذه الأثناء، يقلى البصل في الزيت في وعاء غير لاصق حتى يصبح ذهبيًا، يضاف الجزر والزبيب والدجاج المطبوخ ويقلوا معًا لمدة ٢-٣ دقائق.

أرز مع الزعفران والدجاج

خطوة3 4

يضاف الأرز و٤ أكواب من المرق المحفوظ إلى الوعاء، يغطى ويطهى على نار هادئة حتى يصبح الأرز طرياً، ويمتص المرق.

أرز مع الزعفران والدجاج

خطوة4 4

ينقل إلى طبق التقديم ويقدم بجانب السلطة أو الزبادي العادي.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes