MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
اكواب الشاورما
شاورما لحم
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة
21 14.1g / 21%
42 62.6g / 42%
37 54.7g / 37%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

شاورما لحم

(3)
25 دقيقة
Easy

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1200  غ
شرائح لحم بقر
3  م.ص
زيت نباتي
300  غ
بصل
1  مغلف
خلطة الشاورما من ماجي®
1  باقة
بقدونس، مفروماً
للتقديم:
12  قطع
خبز بيتا
50  غ
طماطم
50  غ
خس

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
62.61 g
Energy
610.71 kcal
Fats
14.13 g
Fiber
3.37 g
Protein
54.74 g
Saturated Fats
4.73 g
Sodium
665.33 mg

إعداد

25 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    في مقلاة كبيرة، تقلى شرائح اللحم في الزيت حتى يصبح لونها ذهبياً.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    يُضاف البصل ويُطهى لمدة 5 دقائق ثم تُضاف خلطة الشاورما من ماجي® ويُترك المزيج على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق إضافية.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    تُرفع من على النار وتُزين بالبقدونس وتُقدم في طبق وبجانبها خبر البيتا وشرائح الطماطم والخس.
شاورما لحم

خطوة1 3

في مقلاة كبيرة، تقلى شرائح اللحم في الزيت حتى يصبح لونها ذهبياً.

شاورما لحم

خطوة2 3

يُضاف البصل ويُطهى لمدة 5 دقائق ثم تُضاف خلطة الشاورما من ماجي® ويُترك المزيج على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق إضافية.

شاورما لحم

خطوة3 3

تُرفع من على النار وتُزين بالبقدونس وتُقدم في طبق وبجانبها خبر البيتا وشرائح الطماطم والخس.

وصفة بتنسيق PDF