MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
oriental rice
أرز شرقي
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة
11 5g / 11%
65 65.9g / 65%
24 24.9g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

أرز شرقي

(2)
25 دقيقة
Easy

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  متوسطة
بصل أبيض، مقطعاً إلى شرائح
2  م ك
زيت نباتي
600  غ
لحم غنم مفروم
3  م ك
معجون الطهي بصل مقلي مع سبع بهارات من ماجي®
0.5  كوب
زبيب
2  أكواب
أرز أبيض
5  أكواب
ماء
1  كوب
مكسرات محمصة

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
65.99 g
Energy
412.08 kcal
Fats
5.08 g
Fiber
2.36 g
Protein
24.92 g
Saturated Fats
1.54 g
Sodium
144 mg
Sugars
8.61 g

إعداد

25 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    في مقلاة غير قابلة للالتصاق، يقلّى البصل حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يُزال ويوضع جانباً للتزيين. في نفس المقلاة يُوضع لحم الغنم ويشوح حتى ينضج بالكامل ثم تضاف 3 ملاعق كبيرة معجون الطهي بصل مقلي مع سبع بهارات من ماجي® ويحرك المزيج ويترك على النار لمدة دقيقتين.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    يُضاف الزبيب والأرز والماء ثم يحرك المزيج قليلاً حتى يختلط بالكامل. تُغطي المقلاة وتُترك على نار هادئة لمدة 25-30 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويتشرب كل السوائل.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    يقدم في طبق ويزيّن بالبصل المقلّى والمكسرات.
أرز شرقي

خطوة1 3

في مقلاة غير قابلة للالتصاق، يقلّى البصل حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يُزال ويوضع جانباً للتزيين. في نفس المقلاة يُوضع لحم الغنم ويشوح حتى ينضج بالكامل ثم تضاف 3 ملاعق كبيرة معجون الطهي بصل مقلي مع سبع بهارات من ماجي® ويحرك المزيج ويترك على النار لمدة دقيقتين.

أرز شرقي

خطوة2 3

يُضاف الزبيب والأرز والماء ثم يحرك المزيج قليلاً حتى يختلط بالكامل. تُغطي المقلاة وتُترك على نار هادئة لمدة 25-30 دقيقة أو حتى ينضج الأرز ويتشرب كل السوائل.

أرز شرقي

خطوة3 3

يقدم في طبق ويزيّن بالبصل المقلّى والمكسرات.

وصفة بتنسيق PDF