MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
اكواب الشاورما
كبدة خروف بالبصل
4 min
Easy
إضافة recipe
عودة
34 8.4g / 34%
15 8.8g / 15%
51 28.3g / 51%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

كبدة خروف بالبصل

(1)
35 دقيقة
Easy

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  متوسطة
بصل، مقطع إلى شرائح
1  م ك
زيت نباتي
1  متوسط
فلفل أخضر حار، مقطع
800  غ
كبدة خروف طازجة، منظّفة ومقطعة إلى شرائح بسماكة 1 سم
3  م ك
معجون الطهي بصل مقلي مع سبع بهارات من ماجي®
4  م ك
بقدونس، مفروماً

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
8.85 g
Energy
223.87 kcal
Fats
8.45 g
Fiber
0.84 g
Protein
28.4 g
Saturated Fats
2.43 g
Sodium
94.95 mg
Sugars
2 g

إعداد

35 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    في مقلاة عميقة، يقلى البصل في الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً ثم يُضاف الفلفل الحار والكبدة وتُطهى على نار عالية لمدة 5 دقائق.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    تُضاف 3 ملاعق كبيرة معجون الطهي بصل مقلي مع سبع بهارات من ماجي® ويُحرك المزيج ويُترك على نار متوسطة لمدة 5 دقائق إضافية حتى تنضج الكبدة بالكامل وتغطى بالصلصة.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    تُرفع الكبدة من على النار وتُقدم في طبق وتُزين بالبقدونس.
  • خطوة4

    1 دقيقة
    يُقدم بجانبها خبز أبيض وشرائح الليمون.
كبدة خروف بالبصل

خطوة1 4

في مقلاة عميقة، يقلى البصل في الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً ثم يُضاف الفلفل الحار والكبدة وتُطهى على نار عالية لمدة 5 دقائق.

كبدة خروف بالبصل

خطوة2 4

تُضاف 3 ملاعق كبيرة معجون الطهي بصل مقلي مع سبع بهارات من ماجي® ويُحرك المزيج ويُترك على نار متوسطة لمدة 5 دقائق إضافية حتى تنضج الكبدة بالكامل وتغطى بالصلصة.

كبدة خروف بالبصل

خطوة3 4

تُرفع الكبدة من على النار وتُقدم في طبق وتُزين بالبقدونس.

كبدة خروف بالبصل

خطوة4 4

يُقدم بجانبها خبز أبيض وشرائح الليمون.

وصفة بتنسيق PDF