MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
عودة
17 3.7g / 17%
27 13.2g / 27%
56 26.6g / 56%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

فاهيتا الدجاج الحارة

(9)
30 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  غ
صدور دجاج
1  مغلف
خلطة الدجاج بالتوابل الحارة من ماجي®
2  م.ص
مسحوق الكمون
2  متوسطة
بصل
2  متوسطة
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
2  م ك
أوراق الكزبرة المفرومة
1  قطعة
مسحوق الليمون الأخضر، مجففاً / مسحوق لومي الأسود
1  قطعة
تورتيلا ، جاهزة للخبز أو الذرة
3  م ك
القشدة الحامضة ، خالية من الدهون

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
13.21 g
Energy
193 kcal
Fats
3.7 g
Fiber
2.56 g
Protein
26.63 g
Saturated Fats
0.66 g
Sodium
62.56 mg
Sugars
2.92 g

إعداد

30 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية ويوضع الرف في الوسط.
  • Step 2

    0 دقيقة
    يُمزج الدجاج مع مسحوق الكمون ويوضع في الكيس المرفق ثم تُضاف بودرة مرقة الدجاج من ماجي. تُغلف قطع الدجاج جيداً ثم تُضاف شرائح البصل، والفليفلة ويُغلق الكيس بواسطة الرابطة الحمراء المرفقة.
  • Step 3

    0 دقيقة
    يوضع الكيس في صينية ويطهى في الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويصبح لونه بنياً قليلاً. يُخرج من الفرن ويُترك ليبرد قليلاً قبل فتح الكيس.
  • Step 4

    0 دقيقة
    تُفرع مكونات الكيس في صحن تقديم وتُزين بأوراق الكزبرة الطازجة ثم يُعصر الليمون الأخضر ويُقدم الصحن مع تورتيلا الدقيق والكريمة الحامضة وصلصة غوكامول.
فاهيتا الدجاج الحارة

Step 1 4

يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية ويوضع الرف في الوسط.

فاهيتا الدجاج الحارة

Step 2 4

يُمزج الدجاج مع مسحوق الكمون ويوضع في الكيس المرفق ثم تُضاف بودرة مرقة الدجاج من ماجي. تُغلف قطع الدجاج جيداً ثم تُضاف شرائح البصل، والفليفلة ويُغلق الكيس بواسطة الرابطة الحمراء المرفقة.

فاهيتا الدجاج الحارة

Step 3 4

يوضع الكيس في صينية ويطهى في الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج الدجاج ويصبح لونه بنياً قليلاً. يُخرج من الفرن ويُترك ليبرد قليلاً قبل فتح الكيس.

فاهيتا الدجاج الحارة

Step 4 4

تُفرع مكونات الكيس في صحن تقديم وتُزين بأوراق الكزبرة الطازجة ثم يُعصر الليمون الأخضر ويُقدم الصحن مع تورتيلا الدقيق والكريمة الحامضة وصلصة غوكامول.

وصفة بتنسيق PDF