MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
Butter Chicken
دجاج بالزبدة الهندي
Easy
إضافة recipe
عودة
57 32.1g / 57%
26 33.5g / 26%
17 23.1g / 17%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

دجاج بالزبدة الهندي

(5)
30 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
700  غ
صدر الدجاج مقطع
1  م ك
زيت دوار الشمس
400  غ
الطماطم المهروسة مع العصير
3  م ك
معجون الطهي الهندي من ماجي®
2  أكواب
ماء
5  م ك
كاجو
0.5  كوب
كريمة الطبخ قليلة الدسم
2  م ك
أوراق الكزبرة المفرومة
2  متوسطة
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
2  متوسطة
خيار مقطع إلي مكعبات
0.33  رأس
خس مفروم
1  متوسط
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
1  م ك
زيت زيتون
1  رشة
ملح

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
33.52 g
Energy
475.33 kcal
Fats
32.11 g
Fiber
4.31 g
Protein
23.19 g
Saturated Fats
6.16 g
Sodium
783.93 mg
Sugars
7.77 g

إعداد

30 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    في وعاء طبخ متوسط الحجم، تُشوح شرائح الدجاج في الزيت حتى يصبح لونها ذهبياً. يُضاف معجون الطماطم ويترك المزيج لمدّة 1-2 دقيقة.
  • Step 2

    0 دقيقة
    يُضاف 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي الهندي من ماجي®، الماء، الكاجو، ويترك المزيج على نار متوسطة لمدّة 25 دقيقة حتى ينضج الدجاج بالكامل.
  • Step 3

    0 دقيقة
    تُضاف كريمة الطبخ ويُترك بعدها المزيج على النار لمدّة 10 دقائق.
  • Step 4

    0 دقيقة
    يُقدم مخني الدجاج في طبق ويُزين بالكزبرة المفرومة.يُقدم بجانبه خبز براتا أو أرز أبيض.
دجاج بالزبدة الهندي

Step 1 4

في وعاء طبخ متوسط الحجم، تُشوح شرائح الدجاج في الزيت حتى يصبح لونها ذهبياً. يُضاف معجون الطماطم ويترك المزيج لمدّة 1-2 دقيقة.

دجاج بالزبدة الهندي

Step 2 4

يُضاف 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي الهندي من ماجي®، الماء، الكاجو، ويترك المزيج على نار متوسطة لمدّة 25 دقيقة حتى ينضج الدجاج بالكامل.

دجاج بالزبدة الهندي

Step 3 4

تُضاف كريمة الطبخ ويُترك بعدها المزيج على النار لمدّة 10 دقائق.

دجاج بالزبدة الهندي

Step 4 4

يُقدم مخني الدجاج في طبق ويُزين بالكزبرة المفرومة.يُقدم بجانبه خبز براتا أو أرز أبيض.

وصفة بتنسيق PDF