MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
شركسية بالدجاج - media description
شركسية بالدجاج
Easy
إضافة recipe
عودة
18 11.4g / 18%
50 68.4g / 50%
32 45g / 32%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

شركسية بالدجاج

(2)
45 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
5  شرائح
نخب الفرنسية ، المجمدة ، الجاهزة للتدفئة
3  فصوص
ثوم
0.25  كوب
جوز مقطع
3  م ك
زيت نباتي
0.25  م ص
التوابل ، جوزة الطيب ، الأرض
3  أكواب
ماء
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
1  م ك
فلفل أسود
1000  غ
صدور دجاج
2  كبار
بصل
0.25  كوب
كريمة الطبخ قليلة الدسم
2  أكواب
أرز مصري

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
68.4 g
Energy
570.98 kcal
Fats
11.44 g
Fiber
3.59 g
Protein
45.09 g
Saturated Fats
3.27 g
Sodium
888.83 mg
Sugars
5.41 g

إعداد

45 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    تحضّر الصلصة أولاً. في خلاط كهربائي، يوضع الخبز، الثوم والجوز. يخلط المزيج حتى يصبح ناعماً متجانساً.
  • Step 2

    0 دقيقة
    يقلّى لحم صدور الدجاج مع البصل حتى يصبح ذهبي اللون من كل الجوانب. تضاف مرقة الدجاج من ماجي ثم الماء. يترك على النار حتى يطرى الدجاج.
  • Step 3

    0 دقيقة
    يرفع الدجاج من المرقة. تترك المرقة جانباً لاستخدامها في الصلصة.
  • Step 4

    0 دقيقة
    في مقلاة، تسخّن ملعقة كبيرة من الزيت ويضاف مزيج الخبز والجوز ويتبل برشة من جوزة الطيب.
  • Step 5

    0 دقيقة
    يقلّى المزيج إلى أن يبدأ بالحصول على اللون الذهبي. يسكب كوبان ونصف من الصلصة ويخلط لتصبح متجانسة. تتبّل برشة من الفلفل.
  • Step 6

    0 دقيقة
    تضاف الكريمة. يترك على نار منخفضة جداً لعدة دقائق إضافية.
  • Step 7

    0 دقيقة
    لتقديم الطبق، يوضع الأرز أولاً ويسكب قليلاٌ من الصلصة فوقه ثم يوضع الدجاج أخيراً.
  • Step 8

    0 دقيقة
    تزين وصفة شركسية الدجاج بالجوز المقطع خشناً لتعزيز القوام ونكهة المكسرات.
شركسية بالدجاج

Step 1 8

تحضّر الصلصة أولاً. في خلاط كهربائي، يوضع الخبز، الثوم والجوز. يخلط المزيج حتى يصبح ناعماً متجانساً.

شركسية بالدجاج

Step 2 8

يقلّى لحم صدور الدجاج مع البصل حتى يصبح ذهبي اللون من كل الجوانب. تضاف مرقة الدجاج من ماجي ثم الماء. يترك على النار حتى يطرى الدجاج.

شركسية بالدجاج

Step 3 8

يرفع الدجاج من المرقة. تترك المرقة جانباً لاستخدامها في الصلصة.

شركسية بالدجاج

Step 4 8

في مقلاة، تسخّن ملعقة كبيرة من الزيت ويضاف مزيج الخبز والجوز ويتبل برشة من جوزة الطيب.

شركسية بالدجاج

Step 5 8

يقلّى المزيج إلى أن يبدأ بالحصول على اللون الذهبي. يسكب كوبان ونصف من الصلصة ويخلط لتصبح متجانسة. تتبّل برشة من الفلفل.

شركسية بالدجاج

Step 6 8

تضاف الكريمة. يترك على نار منخفضة جداً لعدة دقائق إضافية.

شركسية بالدجاج

Step 7 8

لتقديم الطبق، يوضع الأرز أولاً ويسكب قليلاٌ من الصلصة فوقه ثم يوضع الدجاج أخيراً.

شركسية بالدجاج

Step 8 8

تزين وصفة شركسية الدجاج بالجوز المقطع خشناً لتعزيز القوام ونكهة المكسرات.

وصفة بتنسيق PDF