MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
creamy chicken pasta
معكرونة كريمية بالدجاج
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة
19 10.5g / 19%
49 60.7g / 49%
32 39.8g / 32%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

معكرونة كريمية بالدجاج

(18)
45 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  غ
معكرونة بيني
100  غ
صدر الحبش المدخن
500  غ
صدور دجاج
1  م ص
زيت نباتي
300  غ
فطر، مقطع إلى شرائح
750  غ
حليب خالي الدسم
1  مغلف
بشاميل بطعم الجبنة من ماجي®
0.5  كوب
جبنة الشيدر الصفراء المبشورة

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
60.78 g
Energy
485.92 kcal
Fats
10.59 g
Fiber
6.67 g
Protein
39.87 g
Saturated Fats
4.36 g
Sodium
508.38 mg
Sugars
11.6 g

إعداد

45 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    تُطهى المعكرونة في الماء المغليّ حتى درجة ما قبل الاستواء الكامل، تُصفّى وتوضع في صينية الفرن. ثم تصفّ فوقها شرائح لحم الحبش المدخّن.
  • Step 2

    1 دقيقة
    في هذه الأثناء، يُسخّن الزيت في مقلاة عميقة ويُقلّى الدجاج جيداً ثم يضاف إليه الفطر ويُطهى لمدة 2-3 دقائق إضافية. بعدها يُضاف الحليب ثم خلطة البشاميل بطعم الجبنة من ماجي® ويُحرّك المزيج على نار متوسطة حتى تصبح الصلصة كثيفة.
  • Step 3

    0 دقيقة
    تُسكب الصلصة فوق المعكرونة وتُرش بجبنة الإمانتال. توضع في فرن محمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة أو إلى أن تذوب الجبنة ويصبح لونها ذهبياً. تُخرج من الفرن لتبرد قليلاً قبل التقديم.
معكرونة كريمية بالدجاج

Step 1 3

تُطهى المعكرونة في الماء المغليّ حتى درجة ما قبل الاستواء الكامل، تُصفّى وتوضع في صينية الفرن. ثم تصفّ فوقها شرائح لحم الحبش المدخّن.

معكرونة كريمية بالدجاج

Step 2 3

في هذه الأثناء، يُسخّن الزيت في مقلاة عميقة ويُقلّى الدجاج جيداً ثم يضاف إليه الفطر ويُطهى لمدة 2-3 دقائق إضافية. بعدها يُضاف الحليب ثم خلطة البشاميل بطعم الجبنة من ماجي® ويُحرّك المزيج على نار متوسطة حتى تصبح الصلصة كثيفة.

معكرونة كريمية بالدجاج

Step 3 3

تُسكب الصلصة فوق المعكرونة وتُرش بجبنة الإمانتال. توضع في فرن محمّى مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة أو إلى أن تذوب الجبنة ويصبح لونها ذهبياً. تُخرج من الفرن لتبرد قليلاً قبل التقديم.

وصفة بتنسيق PDF