MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
Shish tawook
شيش طاووق مشوي
3 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة
30 20.3g / 30%
42 63.8g / 42%
28 42.6g / 28%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

شيش طاووق مشوي

(1)
25 دقيقة
Intermediate

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
900  غ
صدر دجاج
40  غ
تتبيلة المشويات من ماجي®
3  م ك
لبن الزبادي
1  م ك
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
1  م ك
زيت نباتي
12  قطع
سيخ شوي
6  قطع
خبز بيتا
6  قطع
طماطم

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
63.84 g
Energy
597 kcal
Fats
20.37 g
Fiber
8.53 g
Protein
42.66 g
Saturated Fats
5.54 g
Sodium
646.65 mg
Sugars
7.01 g

إعداد

25 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    في وعاء كبير، تُوضع مكعبات الدجاج مع تتبيلة المشويات من ماجي® مع الزبادي وعصير الليمون والزيت النباتي ثم تُخلط جيداً وبعدها تُوضع في أسياخ الشوي.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    يُشوى شيش الطاووق على الشواية أو في الفرن حتى ينضج من كل الجوانب.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    يُقدم مع خبز البيتا وخضروات مقطّعة إلى شرائح.
شيش طاووق مشوي

خطوة1 3

في وعاء كبير، تُوضع مكعبات الدجاج مع تتبيلة المشويات من ماجي® مع الزبادي وعصير الليمون والزيت النباتي ثم تُخلط جيداً وبعدها تُوضع في أسياخ الشوي.

شيش طاووق مشوي

خطوة2 3

يُشوى شيش الطاووق على الشواية أو في الفرن حتى ينضج من كل الجوانب.

شيش طاووق مشوي

خطوة3 3

يُقدم مع خبز البيتا وخضروات مقطّعة إلى شرائح.

وصفة بتنسيق PDF