MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
Grilled Chicken
دجاج مشوي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة
42 13.2g / 42%
5 3.5g / 5%
53 36.2g / 53%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

دجاج مشوي

(9)
50 دقيقة
Intermediate

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كغ
دجاجة كاملة
1  م ك
زيت زيتون
45  غ
تتبيلة المشويات من ماجي®
6  قطع
شرائح ليمون

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
3.59 g
Energy
286.87 kcal
Fats
13.2 g
Fiber
1.23 g
Protein
36.26 g
Saturated Fats
3.03 g
Sodium
132.55 mg
Sugars
0.72 g

إعداد

50 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    يحضر الدجاج عبر تقطيعه طولياً وإزالة عظام الظهر والرقبة، يضغط الصدر قليلا ليصبح مسطحاً. (دجاج سباتشكوك)
  • خطوة2

    1 دقيقة
    يفرك بزيت الزيتون وترش تتبيلة المشويات من ماجي ®عليه وداخل الدجاجة.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    يترك ليبرد في البراد لمدة 15 دقيقة قبل الشوي على نار شوي متوسطة الحرارة على الطرفين (20 دقيقة تقريباً) أو في الفرن بدرجة 200 مئوية (60 دقيقة تقريباً) حتى يطهى الدجاج بالكامل ويكتسب الجلد لوناً ذهبياً.
  • خطوة4

    1 دقيقة
    تقدم مع الخبز أو الأرز مع شرائح الليمون جانباً.
دجاج مشوي

خطوة1 4

يحضر الدجاج عبر تقطيعه طولياً وإزالة عظام الظهر والرقبة، يضغط الصدر قليلا ليصبح مسطحاً. (دجاج سباتشكوك)

دجاج مشوي

خطوة2 4

يفرك بزيت الزيتون وترش تتبيلة المشويات من ماجي ®عليه وداخل الدجاجة.

دجاج مشوي

خطوة3 4

يترك ليبرد في البراد لمدة 15 دقيقة قبل الشوي على نار شوي متوسطة الحرارة على الطرفين (20 دقيقة تقريباً) أو في الفرن بدرجة 200 مئوية (60 دقيقة تقريباً) حتى يطهى الدجاج بالكامل ويكتسب الجلد لوناً ذهبياً.

دجاج مشوي

خطوة4 4

تقدم مع الخبز أو الأرز مع شرائح الليمون جانباً.

وصفة بتنسيق PDF