MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
Chinese Chicken Stir
نودلز صينية بالدجاج
Easy
إضافة recipe
عودة
15 6.7g / 15%
58 58.6g / 58%
27 27.2g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

نودلز صينية بالدجاج

(4)
60 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  غ
المعكرونة ، البيض ، جاف ، غير المخصب
2  م.ص
زيت دوار الشمس
400  غ
صدور دجاج
100  غ
بصل
100  غ
فلفل أحمر حلو
100  غ
الجزر الخام
200  غ
فطر، مقطع إلى شرائح
100  غ
البازلاء ، الأخضر ، الخام
1  مغلف
خلطة الأكلات الصينية من ماجي®
1  كوب
ماء
1  م ك
صلصة الصويا مصنوعة من فول الصويا والقمح (شويو) ، صوديوم منخفض
1  م ك
حبوب السمسم

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
58.61 g
Energy
408.95 kcal
Fats
6.79 g
Fiber
5.15 g
Protein
27.21 g
Saturated Fats
1.37 g
Sodium
144.53 mg
Sugars
5.07 g

إعداد

60 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    باتباع ارشادات التحضير على العلبة، تُغلى النودلز حتى تصبح طرية، ثم تصفّى وتترك جانباً.
  • Step 2

    0 دقيقة
    في مقلاة كبيرة، يسخّن الزيت ويضاف لحم صدر الدجاج ويُطهى جيداً حتى يصبح لونه ذهبياً. ثم تضاف الخضروات إلى المقلاة حتى تنضج
  • Step 3

    0 دقيقة
    تضاف التتبيلة الصينية من ماجي، الماء وصلصة الصويا. تترك على النار لمدة دقيقتين. ثم تضاف النودلز المطهوة إلى الدجاج والخضار وتمزج جيداً. تُسكب في طبق التقديم وتزيّن اختيارياً بالسمسم وشرائح البصل الأخضر.
نودلز صينية بالدجاج

Step 1 3

باتباع ارشادات التحضير على العلبة، تُغلى النودلز حتى تصبح طرية، ثم تصفّى وتترك جانباً.

نودلز صينية بالدجاج

Step 2 3

في مقلاة كبيرة، يسخّن الزيت ويضاف لحم صدر الدجاج ويُطهى جيداً حتى يصبح لونه ذهبياً. ثم تضاف الخضروات إلى المقلاة حتى تنضج

نودلز صينية بالدجاج

Step 3 3

تضاف التتبيلة الصينية من ماجي، الماء وصلصة الصويا. تترك على النار لمدة دقيقتين. ثم تضاف النودلز المطهوة إلى الدجاج والخضار وتمزج جيداً. تُسكب في طبق التقديم وتزيّن اختيارياً بالسمسم وشرائح البصل الأخضر.

وصفة بتنسيق PDF