MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
عودة
34 21.4g / 34%
42 57.5g / 42%
24 34.3g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

معكرونة لينغويني بصلصة الألفريدو والدجاج

(8)
50 دقيقة
Intermediate

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
400  غ
معكرونة اللينغويني
600  غ
صدر دجاج مشرح
1  م ك
زيت زيتون
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
1  كوب
كريمة خفيفة للطهو
50  غ
جبنة البارميزان المبشورة
1  علبة
فطر، مقطع إلى شرائح
0.5  كوب
فلفل أحمر
0.5  كوب
فلفل أخضر
0.5  كوب
جزر صغير
0.5  كوب
زهيرات بروكولي

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
57.57 g
Energy
566.39 kcal
Fats
21.46 g
Fiber
3.45 g
Protein
34.39 g
Saturated Fats
6.41 g
Sodium
750.49 mg
Sugars
7.64 g

إعداد

50 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    تُسلق المعكرونة حسب تعليمات الغلاف ويتم الاحتفاظ بكوب من ماء سلق المعكرونة.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    في مقلاة عميقة، تُقلّى شرائح صدور الدجاج في زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية حتى تنضج ثم يضاف الفطر وتُضاف مكعبات مرقة الدجاج من ماجي® وكريمة الطبخ وماء سلق المعكرونة ثم تُترك على نار متوسطة إلى هادئة ثم تُضاف جبنة البارميزان.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    تُضاف المعكرونة وتُحرك جيداً حتى تغطى بالصلصة جيداً ثم تُقدم.
معكرونة لينغويني بصلصة الألفريدو والدجاج

خطوة1 3

تُسلق المعكرونة حسب تعليمات الغلاف ويتم الاحتفاظ بكوب من ماء سلق المعكرونة.

معكرونة لينغويني بصلصة الألفريدو والدجاج

خطوة2 3

في مقلاة عميقة، تُقلّى شرائح صدور الدجاج في زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية حتى تنضج ثم يضاف الفطر وتُضاف مكعبات مرقة الدجاج من ماجي® وكريمة الطبخ وماء سلق المعكرونة ثم تُترك على نار متوسطة إلى هادئة ثم تُضاف جبنة البارميزان.

معكرونة لينغويني بصلصة الألفريدو والدجاج

خطوة3 3

تُضاف المعكرونة وتُحرك جيداً حتى تغطى بالصلصة جيداً ثم تُقدم.

وصفة بتنسيق PDF