Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان
الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة
80 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
80 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
مقبلات
أضف إلى الوجبة
تحلية
أضف إلى الوجبة
طبق تكميلي/ طبق مُكمِّل
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
46.2غ / 39%
الكربوهيدرات
25.5غ / 22%
الدهون
20.6غ / 39%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة

+

الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة

عد

الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة

(2)
90دقيقة
سهل
Recipe Adimo

المكونات

8 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 8 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
3  م ك
زيت زيتون
1500  غ
لحم الغنم، مقطع إلى قطع متوسطة الحجم
1  متوسط
بصل
0.5  م ص
فلفل أسود
1  م ص
فلفل حريف
1  م ص
بودرة كركم
2  م ك
معجون الطماطم
5  أكواب
ماء
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
3  متوسطة
الجزر الخام
3  متوسطة
بطاطا مقطعة إلى مكعبات
1  كوب
حمص
3  متوسطة
كوسا
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
475.93 كيلو سعرة حرارية
بروتين
46.17 غ
الكربوهيدرات
25.5 غ
السكريات
8 غ
الأساسية
5.6 غ
صوديوم
645.14 مغ
الدهون
20.58 غ
الدهون المشبعة
6.49 غ

إعداد

90 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    يُسخّن الزيت في قدر كبيرة، يُحمّر اللحم بشكل خفيف ثم يُضاف إليه البصل وتُطهى المكونات حتّى يذبل البصل.
  • Step 2

    0 دقيقة
    يُتبّل المزيج ويُسكب فوقه معجون الطماطم. يُطهى لمدّة دقيقتين إضافيتين.
  • Step 3

    0 دقيقة
    يُسكب الماء فوق المزيج ويُضاف إليه مكعّبا مرقة الدجاج ماجي. يُغطّى ويُترك على نار هادئة لمدّة ساعة كاملة أو حتّى ينضج اللحم.
  • Step 4

    0 دقيقة
    يُضاف الجزر مع البطاطا ويُترك المزيج على نار هادئة لمدّة 10 دقائق إضافيّة. ثم يُضاف الحمّص مع الكوسا ويُطهى المزيج لمدّة 6 دقائق إضافيّة.
  • Step 5

    0 دقيقة
    يُقدّم الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة ساخن.
الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة

Step 1 5

يُسخّن الزيت في قدر كبيرة، يُحمّر اللحم بشكل خفيف ثم يُضاف إليه البصل وتُطهى المكونات حتّى يذبل البصل.

الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة

Step 2 5

يُتبّل المزيج ويُسكب فوقه معجون الطماطم. يُطهى لمدّة دقيقتين إضافيتين.

الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة

Step 3 5

يُسكب الماء فوق المزيج ويُضاف إليه مكعّبا مرقة الدجاج ماجي. يُغطّى ويُترك على نار هادئة لمدّة ساعة كاملة أو حتّى ينضج اللحم.

الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة

Step 4 5

يُضاف الجزر مع البطاطا ويُترك المزيج على نار هادئة لمدّة 10 دقائق إضافيّة. ثم يُضاف الحمّص مع الكوسا ويُطهى المزيج لمدّة 6 دقائق إضافيّة.

الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة

Step 5 5

يُقدّم الكوُسكوُس بلحم الغنم على الطريقة الليبيّة ساخن.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

  • غداء
  • عربي
  • الطبق الرئيسي
  • الوجبات العائلية

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • فطيرة البطاطا واللحم

    فطيرة البطاطا واللحم

    35 دقيقة سهل
  • كبسة على الطريقة السعودية

    كبسة على الطريقة السعودية

    90 دقيقة سهل
  • مرق اللحم على الطريقة الريفية

    مرق اللحم على الطريقة الريفية

    70 دقيقة سهل
  • قورمه سبزي - حساء لحم الغنم بالخضار

    قورمه سبزي - حساء لحم الغنم بالخضار

    90 دقيقة سهل

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR