Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان

×
!تتسائلون ماذا نطبخ اليوم؟ سجلوا الآن واحصلوا على رسائل الكترونية تحتوي على وصفات حصرية كل يوم مع نصائح وحيل لجعل حياة الطهي أسهل
أفتح حساب الأن
دجاج تشيرمولا مع البطاطا
دجاج تشيرمولا مع البطاطا
100 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
100 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
37.4غ / 33%
الكربوهيدرات
39.4غ / 36%
الدهون
14.9غ / 30%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

دجاج تشيرمولا مع البطاطا

+

دجاج تشيرمولا مع البطاطا

عد

دجاج تشيرمولا مع البطاطا

(0)
75دقيقة
متوسط
Recipe Adimo

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كغ
دجاج كامل
1  علبة
صلصة الطماطم المطهوة من سوليس
1  م ك
مسحوق البابريكا
0.5  م ص
بودرة كمون
1  م ص
التوابل والزنجبيل والأرض
1  م ص
مسحوق الكركم
1  م ص
ملح
10  غ
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
40  غ
أوراق الكزبرة المفرومة
20  غ
بقدونس، مفروماً
4  فصوص
ثوم، مقطعاً ناعماً
2  م ك
زيت زيتون
1  كغ
بطاطا
100  غ
زيتون ، ناضج ، معلب (صغير جدًا كبير)
1  قطعة
مخلل ليمون مغربي مفروم ناعما
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
441.71 كيلو سعرة حرارية
بروتين
37.43 غ
الكربوهيدرات
39.43 غ
السكريات
2.03 غ
الأساسية
6.33 غ
صوديوم
782.87 مغ
الدهون
14.92 غ
الدهون المشبعة
2.82 غ

إعداد

75 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    يسخن الفرن على حرارة 180 درجة.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    في الخلاط، تضاف الأعشاب، والكمون، والبابريكا، عصير الليمون، وصلصة طماطم سوليس، وتخلط حتى تتجانس.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    في وعاء، يدهن الدجاج بالخليط، ويدعك جيداً.
  • خطوة4

    1 دقيقة
    تقطع البطاطا إلى شرائح.
  • خطوة5

    1 دقيقة
    تصف شرائح البطاطا في أسفل الصينية، ثم يوضع الدجاج المنقوع عليها، ويضاف بعضًا من الزيت ثم الزيتون على الوجه.
  • خطوة6

    1 دقيقة
    تغطى الصينية بورق الزبدة وورق الألومنيوم، وتدخل في الفرن لمدة ساعة.
  • خطوة7

    1 دقيقة
    ينزع الورق ويترك الدجاج على نار الشواية لمدة عشر دقائق حتى يصبح مقرمشاً وطرياً.
دجاج تشيرمولا مع البطاطا

خطوة1 7

يسخن الفرن على حرارة 180 درجة.

دجاج تشيرمولا مع البطاطا

خطوة2 7

في الخلاط، تضاف الأعشاب، والكمون، والبابريكا، عصير الليمون، وصلصة طماطم سوليس، وتخلط حتى تتجانس.

دجاج تشيرمولا مع البطاطا

خطوة3 7

في وعاء، يدهن الدجاج بالخليط، ويدعك جيداً.

دجاج تشيرمولا مع البطاطا

خطوة4 7

تقطع البطاطا إلى شرائح.

دجاج تشيرمولا مع البطاطا

خطوة5 7

تصف شرائح البطاطا في أسفل الصينية، ثم يوضع الدجاج المنقوع عليها، ويضاف بعضًا من الزيت ثم الزيتون على الوجه.

دجاج تشيرمولا مع البطاطا

خطوة6 7

تغطى الصينية بورق الزبدة وورق الألومنيوم، وتدخل في الفرن لمدة ساعة.

دجاج تشيرمولا مع البطاطا

خطوة7 7

ينزع الورق ويترك الدجاج على نار الشواية لمدة عشر دقائق حتى يصبح مقرمشاً وطرياً.

وصفة بتنسيق PDF

كتابة تقييم

تقييمك
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
1 + 0 =
Please fill the captcha field

اكتشف المزيد

  • غداء
  • دجاج
  • مشوي
  • رمضان
  • اصحاب
  • عائلة
  • المغربي
  • من الفرن
  • موسم الأمطار
  • الاستقلالية
  • الطبق الرئيسي
  • غني بالبروتين
  • عطلة نهاية الأسبوع
  • Braised dishes
  • Tomato base
  • Veggies

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

  • شوربة خلاصة الدجاج والملفوف

    شوربة خلاصة الدجاج والملفوف

    15 دقيقة سهل
  • شوربة الدجاج بالكريما

    شوربة الدجاج بالكريما

    15 دقيقة سهل
  • شوربة الحريرة

    شوربة الحريرة

    70 دقيقة متوسط
  • منسف

    منسف

    90 دقيقة سهل

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR