15دقيقة
سهل
شوربة الشوفان بالطماطم واللحم الحارة
250
غ
لحم البقر ، الجناح ، شريحة لحم ، العجاف القابلة للفصل فقط ، قلصت إلى 0 الدهون ، الاختيار ، الخام
1
م ص
زيت زيتون
1
م ص
زنجبيل طازج، مفروماً
1
فص
ثوم
2
م.ص
مسحوق فلفل حار
4
أكواب
ماء
1
مغلف
شوربة الشوفان والطماطم مع اللحم من ماجي®
1
م ك
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
2
م ك
بقدونس طازج
2
م ك
أوراق الكزبرة المفرومة
.
إظهار القيم الغذائية
الطاقة
482.92 كيلو سعرة حرارية
بروتين
56.64 غ
الكربوهيدرات
12.64 غ
السكريات
0.97 غ
الأساسية
3.29 غ
صوديوم
340.47 مغ
الدهون
22.25 غ
الدهون المشبعة
7.41 غ
إعداد
15 دقيقة
Step 1
1. في مقلاة عميقة، يُقلّى اللحم بزيت الزيتون حتى يُطهى جيداً، ثم يُضاف الزنجبيل، الثوم ومعجون الطماطم. يُطهى المزيج لدقيقتين إضافيتين إلى أن تفوح رائحة المزيج الشهية.
Step 2
2. يُضاف الماء ومغلف شوربة الشوفان بالطماطم ونكهة اللحم من ماجي إلى أن تغلي على نار هادئة حتى تصبح كثيفة والشوفان طرياً.
Step 3
3. يُضاف عصير الليمون، أوراق البقدونس والكزبرة ثم يُقدّم.
