Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • رمضان
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
90 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
90 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
48غ / 34%
الكربوهيدرات
57.3غ / 40%
الدهون
15.6غ / 26%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

كبسة دجاج

+

كبسة دجاج

عد

كبسة دجاج

(0)
65دقيقة
سهل
Recipe Adimo

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  أكواب
أرز بسمتي
3  م ك
صلصة الطماطم
1  كبير
دجاج مقطع إلى 8 قطع ومنزوع الجلد
2  قطع
بصل، مقطَع ناعماً
1  م ك
زيت دوار الشمس
0.5  م ص
قرنفل مطحون
0.5  م ص
مسحوق القرفة
0.5  م ص
هال
0.5  م ص
مسحوق الكزبرة
3  فصوص
ثوم طازج، مسحوقا
1  ل
مرقة الدجاج جاهزة الاستعمال من ماجي ®
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
577.33 كيلو سعرة حرارية
بروتين
48.01 غ
الكربوهيدرات
57.35 غ
السكريات
2.31 غ
الأساسية
2.03 غ
صوديوم
166.14 مغ
الدهون
15.63 غ
الدهون المشبعة
3.5 غ

إعداد

65 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    في وعاء طهي أرز غير قابل للالتصاق، يشوح البصل في الزيت ثم تضاف قطع الدجاج وتقلّى لمدة 5 دقائق في يصبح لونها ذهبياً.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    يضاف معجون الطماطم، الثوم، ومرقة الدجاج جاهزة الاستعمال من ماجي® ثم تترك حتى تغلي. بعد الغليان توضع على نار متوسطة إلى هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج بالكامل.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    يضاف الأرز ويحرك قليلاً ويغطى وعاء الطهي وتطهى على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز بالكامل.
كبسة دجاج

خطوة1 3

في وعاء طهي أرز غير قابل للالتصاق، يشوح البصل في الزيت ثم تضاف قطع الدجاج وتقلّى لمدة 5 دقائق في يصبح لونها ذهبياً.

كبسة دجاج

خطوة2 3

يضاف معجون الطماطم، الثوم، ومرقة الدجاج جاهزة الاستعمال من ماجي® ثم تترك حتى تغلي. بعد الغليان توضع على نار متوسطة إلى هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج بالكامل.

كبسة دجاج

خطوة3 3

يضاف الأرز ويحرك قليلاً ويغطى وعاء الطهي وتطهى على نار هادئة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز بالكامل.

وصفة بتنسيق PDF

كتابة تقييم

تقييمك
4
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
Image CAPTCHA
Get new captcha!
Please fill the captcha field

اكتشف المزيد

  • غداء
  • عربي
  • رمضان
  • اصحاب
  • عائلة
  • ليقضوا
  • وجبة عشاء
  • صديقة للأسرة
  • الطبق الرئيسي
  • الوجبات العائلية
  • عطلة نهاية الأسبوع
  • Chicken
  • Pot cooking
  • Rice
  • Rice dishes

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • دجاج شرقي

    35 دقيقة سهل
  • كبسة دجاج سهلة وسريعة

    30 دقيقة سهل
  • أرز كبسة الدجاج

    40 دقيقة سهل
  • مجبوس دجاج

    45 دقيقة سهل

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR