Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
كبسة دجاج
75 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
75 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.
بروتين
32.3غ / 29%
الكربوهيدرات
63.7غ / 59%
الدهون
6.1غ / 12%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

كبسة دجاج

 +

كبسة دجاج
عد

كبسة دجاج

(6)
30دقيقة
سهل
أضف إلى السلة ‎

المكونات

-
6 أشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

800  غ
صدر دجاج
1  م ك
زيت نباتي
3  م ك
معجون الطهي الخليجي من ماجي®
1  متوسط
جزر
1  متوسط
حبة بطاطا
5  أكواب
ماء
2  أكواب
أرز بسمتي
4  م ك
مكسرات محمصة
2  متوسطة
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
2  متوسطة
خيار مفروم
20  غ
بقدونس، مفروماً
2  م ك
عصير الليمون الحامض
6  أوراق
خس مفروم
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
438.34 كيلو سعرة حرارية
بروتين
32.3 غ
الكربوهيدرات
63.74 غ
الأساسية
3.63 غ
صوديوم
1485.12 مغ
الدهون
6.13 غ
الدهون المشبعة
1.04 غ
يتيح كوك

إعداد

30 دقيقة
Step 1
0 دقيقة
في وعاء طبخ أرز غير قابل للإلتصاق، تشوّح قطع الدجاج مع الزيت على درجة حرارة متوسطة إلى عالية حتى تنضج بالكامل.
Step 2
0 دقيقة
يُضاف 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي الخليجي من ماجي® ويُترك المزيج على النار لمدّة دقيقتين.
Step 3
0 دقيقة
يُضاف الجزر والبطاطا والماء والأرز، يُغطى الوعاء ويُترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويتشرب الماء.
Step 4
0 دقيقة
تقُدم الكبسة في طبق وتزيّن بالمكسّرات. يُقدم بجانبها زبادي وسلطة خضراء.
كبسة دجاج

Step 1 4

في وعاء طبخ أرز غير قابل للإلتصاق، تشوّح قطع الدجاج مع الزيت على درجة حرارة متوسطة إلى عالية حتى تنضج بالكامل.

كبسة دجاج

Step 2 4

يُضاف 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي الخليجي من ماجي® ويُترك المزيج على النار لمدّة دقيقتين.

كبسة دجاج

Step 3 4

يُضاف الجزر والبطاطا والماء والأرز، يُغطى الوعاء ويُترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويتشرب الماء.

كبسة دجاج

Step 4 4

تقُدم الكبسة في طبق وتزيّن بالمكسّرات. يُقدم بجانبها زبادي وسلطة خضراء.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل

4.8 من 5
4.8333333333333
6 التقييمات
كتابة تقييم
Select a row to filter reviews by rating
66
55
11
00
00
00

التقييمات

مجهول (لم يتم التحقق) خميس, 03/11/2021 - 10:06 CET
هل هذا تقييم مفيد؟
19
17

مجهول (لم يتم التحقق) جمعة, 05/22/2020 - 10:36 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
20
18

مجهول (لم يتم التحقق) جمعة, 05/22/2020 - 06:06 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
24
24

مجهول (لم يتم التحقق) ثلاثاء, 05/12/2020 - 17:33 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
18
19

مجهول (لم يتم التحقق) اثنين, 04/27/2020 - 16:30 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
23
27

مجهول (لم يتم التحقق) أربعاء, 04/22/2020 - 02:38 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
29
28

كتابة تقييم

تقييمك
4
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
Image CAPTCHA
Get new captcha!
Please fill the captcha field

اكتشف المزيد

غداء عربي ليقضوا الطبق الرئيسي الوجبات العائلية

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes
بامية
بامية
 30 دقيقة سهل
ملوخية بالطريقة المصرية
ملوخية بالطريقة المصرية
30 دقيقة سهل
كبدة خروف بالبصل
كبدة خروف بالبصل
 35 دقيقة سهل
أرز شرقي
أرز شرقي
 60 دقيقة سهل
Show more recipes