Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

ميني كيش الخضار

0
35دقيقة
سهل

المكونات

-
6 اشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

800 غ
صدور الدجاج المقطّعة
2 م ك
زيت زيتون
0.5 كوب
الكراث ، (لمبة والجزء السفلي ورقة) ، الخام
0.5 كوب
بصل أخضر مقطع
0.5 كوب
البازلاء ، الأخضر ، الخام
0.5 كوب
القرنبيط راب ، الخام
80 غ
خلطة البشاميل من ماجي®
2.5 أكواب
حليب 
1 غ
فلفل أسود (حبة كاملة)
1 قطعة
عجينة هشة

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
331.52 كيلو سعرة حرارية
بروتين
35.32 غ
الكربوهيدرات
17.66 غ
السكريات
7.37 غ
الأساسية
1.44 غ
صوديوم
531.35 مغ
الدهون
12.59 غ
الدهون المشبعة
2.1 غ
يتيح كوك

إعداد

35 دقيقة
الخطوة 1
1 دقيقة
تفرد العجينة على سطح مرشوش بالطحين وتقسم إلى ٦ فطائر.
الخطوة 2
1 دقيقة
في مقلاة كبيرة، يسخن الزيت ويقلى الدجاج.
الخطوه 3
1 دقيقة
يضاف البصل والكراث مع التحريك لبضع دقائق.
الخطوة 4
1 دقيقة
تضاف البازلاء الخضراء والبروكولي. يرش البهار ويطهى المزيج على نار خفيفة لمدة ٦ دقائق.
الخطوة الخامسة
1 دقيقة
في هذه الأثناء، يخلط في وعاء الحليب مع صلصة البشاميل. توضع على النار لتغلي حتى تسمك.
الخطوة السادسة
1 دقيقة
صب صلصة البشاميل فوق خليط الخضروات والدجاج ثم يمزج جيداً.
الخطوة 7
1 دقيقة
يوزّع هذا الخليط في قوالب التارت.
الخطوة 8
1 دقيقة
تخبز في فرن مسخن مسبقاً لمدة ٣٥ دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.
الخطوة 9
1 دقيقة
يقدم هذا الطبق مع سلطة خضراء.تقدم مع السلطة الخضراء.
ميني كيش الخضار

الخطوة 1 9

تفرد العجينة على سطح مرشوش بالطحين وتقسم إلى ٦ فطائر.

ميني كيش الخضار

الخطوة 2 9

في مقلاة كبيرة، يسخن الزيت ويقلى الدجاج.

ميني كيش الخضار

الخطوه 3 9

يضاف البصل والكراث مع التحريك لبضع دقائق.

ميني كيش الخضار

الخطوة 4 9

تضاف البازلاء الخضراء والبروكولي. يرش البهار ويطهى المزيج على نار خفيفة لمدة ٦ دقائق.

ميني كيش الخضار

الخطوة الخامسة 9

في هذه الأثناء، يخلط في وعاء الحليب مع صلصة البشاميل. توضع على النار لتغلي حتى تسمك.

ميني كيش الخضار

الخطوة السادسة 9

صب صلصة البشاميل فوق خليط الخضروات والدجاج ثم يمزج جيداً.

ميني كيش الخضار

الخطوة 7 9

يوزّع هذا الخليط في قوالب التارت.

ميني كيش الخضار

الخطوة 8 9

تخبز في فرن مسخن مسبقاً لمدة ٣٥ دقيقة حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً.

ميني كيش الخضار

الخطوة 9 9

يقدم هذا الطبق مع سلطة خضراء.تقدم مع السلطة الخضراء.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من