MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
molokheya
ملوخية بالطريقة المصرية
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة
21 5.9g / 21%
15 10.2g / 15%
64 41.4g / 64%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

ملوخية بالطريقة المصرية

(1)
30 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  مغلف
بودرة مرقة الدجاج من ماجي®
4  أكواب
ماء
1000  غ
قطع الدجاج مع الجلد والعظم
1  م ك
زيت زيتون
3  م ك
معجون الطهي بالكزبرة والثوم من ماجي®
400  غ
ملوخية
2  م ك
عصير الليمون، معصوراً طازجاً

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
10.3 g
Energy
272.28 kcal
Fats
5.92 g
Fiber
1.67 g
Protein
41.45 g
Saturated Fats
1.17 g
Sodium
831.56 mg
Sugars
1.52 g

إعداد

30 دقيقة
  • Step 1

    1 دقيقة
    في وعاء طبخ عميق، يُضاف الماء ومكعبات مرقة الدجاج من ماجي® ويُترك الماء حتى يغلي، ثم تُضاف قطع الدجاج وتُترك على نار هادئة حتى تنضج. بعدها تُوضع قطع الدجاج جانباً مع الاحتفاظ بالمرقة.
  • Step 2

    1 دقيقة
    في وعاء طبخ آخر، تشوّح 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي بالكزبرة والثوم من ماجي® لمدّة دقيقة ثم تُضاف الملوخية والمرقة وتُطبخ لمدّة 30 دقيقة على نار متوسطة ثم توضع جانباً ويُضاف عليها عصير الليمون.
  • Step 3

    0 دقيقة
    تُقدم الملوخية في طبق عميق مع قطع الدجاج فوقها.
  • Step 4

    1 دقيقة
    يقّدم بجانبها الأرز المطهي على البخار/ مع الشعيرية أو الخبز.
ملوخية بالطريقة المصرية

Step 1 4

في وعاء طبخ عميق، يُضاف الماء ومكعبات مرقة الدجاج من ماجي® ويُترك الماء حتى يغلي، ثم تُضاف قطع الدجاج وتُترك على نار هادئة حتى تنضج. بعدها تُوضع قطع الدجاج جانباً مع الاحتفاظ بالمرقة.

ملوخية بالطريقة المصرية

Step 2 4

في وعاء طبخ آخر، تشوّح 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي بالكزبرة والثوم من ماجي® لمدّة دقيقة ثم تُضاف الملوخية والمرقة وتُطبخ لمدّة 30 دقيقة على نار متوسطة ثم توضع جانباً ويُضاف عليها عصير الليمون.

ملوخية بالطريقة المصرية

Step 3 4

تُقدم الملوخية في طبق عميق مع قطع الدجاج فوقها.

ملوخية بالطريقة المصرية

Step 4 4

يقّدم بجانبها الأرز المطهي على البخار/ مع الشعيرية أو الخبز.

وصفة بتنسيق PDF