Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
35 من 100
أكمل وجبتك
MyMenu IQ™
35 من 100
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك
وجبتك ليست متوازنة غذائياً بشكل جيد
عودة
ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.
بروتين
31.6غ / 38%
الكربوهيدرات
4.3غ / 5%
الدهون
21.9غ / 57%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!

أجنحة الدجاج بوفالو وينجز

4
5دقيقة
سهل

المكونات

-
6 أشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

1000 غ
الدجاج ، اللاحم أو المقالي ، الجناح ، اللحوم والبشرة ، الخام
1 مغلف
خلطة الدجاج بالتوابل الحارة من ماجي®
2 م ك
السكريات ، البني
1 م ك
الخل ، عصير التفاح

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
349.82 كيلو سعرة حرارية
بروتين
31.56 غ
الكربوهيدرات
4.3 غ
السكريات
4.05 غ
الأساسية
0.05 غ
صوديوم
141.33 مغ
الدهون
21.91 غ
الدهون المشبعة
5.88 غ
يتيح كوك

إعداد

5 دقيقة
Step 1
0 دقيقة
يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية ويوضع الرف في الوسط.
Step 2
0 دقيقة
تُمزج أجنحة الدجاج في وعاء كبير الحجم مع خلطة الدجاج بالتوابل الحرّة من ماجي، والسكر البني، والخل ثم يُمزج الخليط حتى تُغلف الأجنحة بالخلطة.
Step 3
0 دقيقة
توضع المحتويات بلطف داخل كيس الفرن المرفق، ويربط الكيس جيداً ويوضع في صينية فرن بشكل مسطح
Step 4
0 دقيقة
توضع الصينية في فرن مسخن مسبقاً وتطهى الأجنحة لمدة 50 دقيقة حتى تنضج بالكامل ويصبح لون الأطراف ذهبياً إلى بني.
Step 5
0 دقيقة
تُوضع الأجنحة في صحن للتقديم وتُقدم مع أعواد الكرفس وجبنة ريكفور أو صلصة رانش للتغميس.
Step 6
0 دقيقة
نصيحة: تُضاف ملعقة صغيرة من الفليفلة الحرّيفة للحصول على نسخة بطعم حرّيف من هذه الوصفة.
أجنحة الدجاج بوفالو وينجز

Step 1 6

يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 200 مئوية ويوضع الرف في الوسط.

أجنحة الدجاج بوفالو وينجز

Step 2 6

تُمزج أجنحة الدجاج في وعاء كبير الحجم مع خلطة الدجاج بالتوابل الحرّة من ماجي، والسكر البني، والخل ثم يُمزج الخليط حتى تُغلف الأجنحة بالخلطة.

أجنحة الدجاج بوفالو وينجز

Step 3 6

توضع المحتويات بلطف داخل كيس الفرن المرفق، ويربط الكيس جيداً ويوضع في صينية فرن بشكل مسطح

أجنحة الدجاج بوفالو وينجز

Step 4 6

توضع الصينية في فرن مسخن مسبقاً وتطهى الأجنحة لمدة 50 دقيقة حتى تنضج بالكامل ويصبح لون الأطراف ذهبياً إلى بني.

أجنحة الدجاج بوفالو وينجز

Step 5 6

تُوضع الأجنحة في صحن للتقديم وتُقدم مع أعواد الكرفس وجبنة ريكفور أو صلصة رانش للتغميس.

أجنحة الدجاج بوفالو وينجز

Step 6 6

نصيحة: تُضاف ملعقة صغيرة من الفليفلة الحرّيفة للحصول على نسخة بطعم حرّيف من هذه الوصفة.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من