MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
شيش طاووق
أسياخ الشيش طاووق
4 min
Easy
إضافة recipe
عودة
66 16.3g / 66%
7 4.4g / 7%
27 14.5g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

أسياخ الشيش طاووق

(0)
25 دقيقة
Easy

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  م ك
لبن الزبادي قليل الدسم
1  مغلف
خلطة الشيش طاووق من ماجي®
500  غ
أوراك فراخ مخلية مقطعة مكعبات
1  م ك
زيت زيتون
1  كبير
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
12  قطع
سيخاً من الخشب، منقوعاً في الماء لمدة 30 دقيقة
1  متوسط
بصل

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
4.42 g
Energy
224.55 kcal
Fats
16.32 g
Fiber
0.78 g
Protein
14.53 g
Saturated Fats
4.15 g
Sodium
70.08 mg
Sugars
1.52 g

إعداد

25 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    في وعاء الخلط، يخلط لبن الزبادي مع مغلف خلطة الشيش طاووق من ماجي® وتقلب جيداً..
  • خطوة2

    1 دقيقة
    تضاف قطع الدجاج وتترك لتتبل لمدة ساعتين.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    بحذر تُشك قطع الدجاج بالأسياخ الخشبية وتوضع بين قطع الدجاج قطع الخضروات المقطعة إلى 1 بصل و 2 فلفل ألوان في الأسياخ بشكل متناسق.
  • خطوة4

    1 دقيقة
    تشوح أسياخ شيش الطاووق في القليل من الزيت على نار متوسطة من جميع الجوانب ثم توضع في صينية بالفرن لمدة 10 دقائق لإتمام النضج.
أسياخ الشيش طاووق

خطوة1 4

في وعاء الخلط، يخلط لبن الزبادي مع مغلف خلطة الشيش طاووق من ماجي® وتقلب جيداً..

أسياخ الشيش طاووق

خطوة2 4

تضاف قطع الدجاج وتترك لتتبل لمدة ساعتين.

أسياخ الشيش طاووق

خطوة3 4

بحذر تُشك قطع الدجاج بالأسياخ الخشبية وتوضع بين قطع الدجاج قطع الخضروات المقطعة إلى 1 بصل و 2 فلفل ألوان في الأسياخ بشكل متناسق.

أسياخ الشيش طاووق

خطوة4 4

تشوح أسياخ شيش الطاووق في القليل من الزيت على نار متوسطة من جميع الجوانب ثم توضع في صينية بالفرن لمدة 10 دقائق لإتمام النضج.

وصفة بتنسيق PDF