الدجاج المُتبَّل بالعسل وخل البلسميك
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

أرز على الطريقة المكسيكيّة
3 min
Easy
إضافة recipe
لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
المحمّر مع المشمش
4 min
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
صلصة طماطم تشيرمولا
4 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
شوربة خلاصة الذرة والدجاج
Easy
إضافة recipe
سمبوسة بالخضروات
3 min
Intermediate
إضافة recipe
خبز إيطالي بالجبن بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
سلطة العدس
5 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
عودة

25 8.1g / 25%
27 19.1g / 27%
48 34.4g / 48%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

الدجاج المُتبَّل بالعسل وخل البلسميك

(0)
20 دقيقة
Easy

المكونات

5 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 5 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
للصلصة:
700  غ
صدور دجاج
1  م ك
زيت زيتون
1  م ص
بذور الكراوية
2  فصوص
ثوم
3  م ك
خل بلسميك
2  م ك
خل تفاح
2  مكعبات
مرقة الدجاج ماجي® ملح أقل
0.25  كوب
ماء
1  م ك
عسل
1  قطعة
كرفس
1  صغير
بصل
0.25  م ص
فلفل أبيض
1  غ
للخضار المشوية:
2  متوسطة
كوسا
1  متوسط
بصل
1  قطعة
فلفل أحمر حلو
1  متوسط
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
1  متوسط
فلفل أصفر مقطع إلى شرائح
1  كوب
طماطم
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
19.16 g
Energy
291.17 kcal
Fats
8.15 g
Fiber
3.55 g
Protein
34.47 g
Saturated Fats
1.97 g
Sodium
613.99 mg
Sugars
12.78 g

إعداد

20 دقيقة

  • Step 1

    0 دقيقة
    تُمزَج كل مكوّنات تتبيلة الدجاج وتُخلط جيدًا في وعاء. يُغطّى المزيج ويُترَك في صلصة التتبيل ويوضع في الثلاجة لمدة 12 ساعة على الأقل.

  • Step 2

    0 دقيقة
    يُنسَّق الدجاج في أسياخ خشبية.

  • Step 3

    0 دقيقة
    تُُشوى أسياخ الدجاج على حرارة متوسطة لمدة 5 إلى 7 دقائق من كل الجوانب أو حتى تنضج.

  • Step 4

    0 دقيقة
    تُُشوى الخضار في مقلاة كبيرة غير لاصقة مدهونة بقليل من زيت الزيتون حتى ينضج.

  • Step 5

    0 دقيقة
    تُنسَّق الأسياخ والخضار في طبق ثم تُقدَّم.
الدجاج المُتبَّل بالعسل وخل البلسميك

Step 1 5

تُمزَج كل مكوّنات تتبيلة الدجاج وتُخلط جيدًا في وعاء. يُغطّى المزيج ويُترَك في صلصة التتبيل ويوضع في الثلاجة لمدة 12 ساعة على الأقل.

الدجاج المُتبَّل بالعسل وخل البلسميك

Step 2 5

يُنسَّق الدجاج في أسياخ خشبية.

الدجاج المُتبَّل بالعسل وخل البلسميك

Step 3 5

تُُشوى أسياخ الدجاج على حرارة متوسطة لمدة 5 إلى 7 دقائق من كل الجوانب أو حتى تنضج.

الدجاج المُتبَّل بالعسل وخل البلسميك

Step 4 5

تُُشوى الخضار في مقلاة كبيرة غير لاصقة مدهونة بقليل من زيت الزيتون حتى ينضج.

الدجاج المُتبَّل بالعسل وخل البلسميك

Step 5 5

تُنسَّق الأسياخ والخضار في طبق ثم تُقدَّم.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes