Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان
السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة
80 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
80 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
تحلية
أضف إلى الوجبة
طبق تكميلي/ طبق مُكمِّل
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
26غ / 29%
الكربوهيدرات
44.7غ / 48%
الدهون
9.7غ / 23%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة

+

السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة

عد

السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة

(0)
20دقيقة
سهل
Recipe Adimo

المكونات

7 اشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 7 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  م ك
زبدة بدون ملح
1  م ك
زيت زيتون
500  غ
القريدس المقشر والمنظف
2  فصوص
ثوم، مقطعاً ناعماً
2  مكعبات
®مرقة الزعفران من ماجي
250  مغ
كريمة للطبخ
0.5  م ص
فلفل أبيض
50  غ
جبنة إيمنتال
0.5  كوب
جبنة بارميزان
400  غ
معكرونة
8  أكواب
ماء
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
373.03 كيلو سعرة حرارية
بروتين
25.96 غ
الكربوهيدرات
44.66 غ
السكريات
1.55 غ
الأساسية
2.11 غ
صوديوم
237.03 مغ
الدهون
9.74 غ
الدهون المشبعة
4.38 غ

إعداد

20 دقيقة
  • الخطوة 1

    1 دقيقة
    في قدر كبير، تُذوّب الزبدة على حرارة متوسّطة ويُضاف زيت الزيتون ويُقلّى القريدس مع التحريك إلى أن يصبح زهريّ اللون قليلاً. يُرفع القدر عن النار ويوضع جانباً.
  • الخطوة 2

    1 دقيقة
    يُستخدم القدر نفسه ويُضاف الثوم إليه والماء ومرقة الزعفران من ماجي® وكريمة الطهو والبهار الأبيض ويُترك المزيج ليطهى لمدّة 3 دقائق ويؤخذ الحذر لعدم غلي الكريمة أكثر من اللزوم.
  • الخطوه 3

    1 دقيقة
    تُضاف جبنة الإمانتال والبارميزان إلى الصلصة ويُترك المزيج على نار خفيفة إلى أن تذوب الجبنة ويصبح لون الصلصة مائل إلى البرتقاليّ الفاتح.
  • الخطوة 4

    1 دقيقة
    يُعاد القريدس إلى الصلصة وتّرفع عن النار.
  • الخطوة الخامسة

    1 دقيقة
    في الوقت نفسه تُطهى المعكرونة في الماء المغليّ إلى أن تصبح شبه مطهوّة. تُصفىّ المعكرونة ويتم التخلّص من الماء ثم تُضاف المعكرونة المطهوّة إلى الصلصة.
  • الخطوة السادسة

    1 دقيقة
    تُمزج المعكرونة جيّداً إلى تصبح مغطاة جيّداً بالصلصة ثم تُنقل إلى طبق التقديم وتُقدّم مباشرة.
السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة

الخطوة 1 6

في قدر كبير، تُذوّب الزبدة على حرارة متوسّطة ويُضاف زيت الزيتون ويُقلّى القريدس مع التحريك إلى أن يصبح زهريّ اللون قليلاً. يُرفع القدر عن النار ويوضع جانباً.

السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة

الخطوة 2 6

يُستخدم القدر نفسه ويُضاف الثوم إليه والماء ومرقة الزعفران من ماجي® وكريمة الطهو والبهار الأبيض ويُترك المزيج ليطهى لمدّة 3 دقائق ويؤخذ الحذر لعدم غلي الكريمة أكثر من اللزوم.

السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة

الخطوه 3 6

تُضاف جبنة الإمانتال والبارميزان إلى الصلصة ويُترك المزيج على نار خفيفة إلى أن تذوب الجبنة ويصبح لون الصلصة مائل إلى البرتقاليّ الفاتح.

السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة

الخطوة 4 6

يُعاد القريدس إلى الصلصة وتّرفع عن النار.

السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة

الخطوة الخامسة 6

في الوقت نفسه تُطهى المعكرونة في الماء المغليّ إلى أن تصبح شبه مطهوّة. تُصفىّ المعكرونة ويتم التخلّص من الماء ثم تُضاف المعكرونة المطهوّة إلى الصلصة.

السباغيتي الرفيعة مع القريدس وصلصة الزعفران الكريميّة

الخطوة السادسة 6

تُمزج المعكرونة جيّداً إلى تصبح مغطاة جيّداً بالصلصة ثم تُنقل إلى طبق التقديم وتُقدّم مباشرة.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

  • سهل
  • غداء
  • خريف
  • صلصة
  • عالمي
  • بوفيه
  • اصحاب
  • رياضة
  • لاثنين
  • عيد الحب
  • معكرونة
  • الإلهام
  • من المقلاة
  • المعكرونة / الشعرية
  • أيام الأسبوع
  • ترينوت خالية
  • الطبق الرئيسي
  • خالٍ من الأسماك
  • غني بالبروتين
  • مأكولات بحرية
  • غني بالبروتين
  • مواعده في المساء
  • الوجبات العائلية
  • لحم الخنزير مجانا
  • لا معلومات المسببة للحساسية

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • المعكرونة مع الزيتون الأسود وصلصة الطماطم الكريميّة

    المعكرونة مع الزيتون الأسود وصلصة الطماطم الكريميّة

    40 دقيقة سهل
  • معكرونة فوسيلي مع البروكولي وفتات الكعك الحار

    معكرونة فوسيلي مع البروكولي وفتات الكعك الحار

    30 دقيقة سهل
  • معكرونة بصلصة البشاميل

    معكرونة بصلصة البشاميل

    45 دقيقة سهل
  • معكرونة كريمية بالدجاج

    معكرونة كريمية بالدجاج

    45 دقيقة سهل

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR