MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي جيد
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
Beef Burgers
برغر لحمة
4 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة
45 19.5g / 45%
14 14.2g / 14%
41 40g / 41%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

برغر لحمة

(0)
25 دقيقة
Intermediate

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
900  غ
لحم بقر مفروم
40  غ
تتبيلة المشويات من ماجي®
6  قطع
خبز برجر
للسندويش:
6  قطع
شرائح جبنة
6  شرائح
طماطم
6  شرائح
مخلل الخيار
6  أوراق
خس
6  شرائح
جبنة

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
14.28 g
Energy
401.57 kcal
Fats
19.53 g
Fiber
1.66 g
Protein
40.08 g
Saturated Fats
9.17 g
Sodium
422.45 mg
Sugars
2.69 g

إعداد

25 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    تُقسم اللحمة إلى 6 كرات ثم يتم الضغط على كل منها لتصبح بشكل قرص بسماكة 1 سم. ترش ½ ملعقة صغيرة من تتبيلة المشويات من ماجي® على كل جهة من كل قطعة ثم تترك جانباً لمدة 5 دقائق في درجة حرارة الغرفة.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    تُحمص قطع خبز الرغر ثم تُوضع في طبق. تُشوى قطع البرغر على الشواية أو في مقلاة إلى درجة الإستواء المطلوبة وتُوضع على خبز البرغر.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    توضع قطع اللحم على خبز البرجر المحمص تعلوها شريحة جبن، تترك قليلا كي تذوب الجبنة من حرارة البرجر. تضاف شرائح من الخس والطماطم والمخلل حسب الرغبة.
  • خطوة4

    1 دقيقة
    يُقدم برغر اللحمة مع أي إضافات ترغبون بها.
برغر لحمة

خطوة1 4

تُقسم اللحمة إلى 6 كرات ثم يتم الضغط على كل منها لتصبح بشكل قرص بسماكة 1 سم. ترش ½ ملعقة صغيرة من تتبيلة المشويات من ماجي® على كل جهة من كل قطعة ثم تترك جانباً لمدة 5 دقائق في درجة حرارة الغرفة.

برغر لحمة

خطوة2 4

تُحمص قطع خبز الرغر ثم تُوضع في طبق. تُشوى قطع البرغر على الشواية أو في مقلاة إلى درجة الإستواء المطلوبة وتُوضع على خبز البرغر.

برغر لحمة

خطوة3 4

توضع قطع اللحم على خبز البرجر المحمص تعلوها شريحة جبن، تترك قليلا كي تذوب الجبنة من حرارة البرجر. تضاف شرائح من الخس والطماطم والمخلل حسب الرغبة.

برغر لحمة

خطوة4 4

يُقدم برغر اللحمة مع أي إضافات ترغبون بها.

وصفة بتنسيق PDF