خلطة المشاوي
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
خبز إيطالي بالجبن بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
أنصاف البطاطا المحشوة
1 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
1/4 كوب مخلل الملفوف
إضافة complement
1/2 كوب عدس (مطبوخ)
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
خلطة المشاوي
4 min
Easy
إضافة recipe
عودة

47 26g / 47%
5 7.4g / 5%
48 59g / 48%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

خلطة المشاوي

(0)
40 دقيقة
Easy

المكونات

4

م ابتكار هذا الطبق ل 4 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كغ
دجاجة كاملة
1  كوب
لبن الزبادي
1  مغلف
خلطة المشاوي من ماجي ®
2  م ك
زيت نباتي
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
7.49 g
Energy
514.97 kcal
Fats
26.05 g
Protein
59.08 g
Saturated Fats
11.19 g
Sodium
219.98 mg
Sugars
3.12 g

إعداد

40 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    تقطع الدجاجة إلى 8 قطع ويتم عمل شقوق في لحم الدجاج بالسكين

  • خطوة2

    1 دقيقة
    تخلط محتويات مغلف خلطة المشويات من ماجي ® مع كوب واحد من الزبادي و 2 ملعقة من الزيت ويقلب جيداً.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    ينقع الدجاج في الخليط لمدة ساعتين..

  • خطوة4

    1 دقيقة
    تشوح قطع الدجاج في القليل من الزيت على نار متوسطة من جميع الجوانب ثم يوضع في صينية بالفرن لاستكمال إجراءات الشوي لمدة 10-20 دقيقة.
خلطة المشاوي

خطوة1 4

تقطع الدجاجة إلى 8 قطع ويتم عمل شقوق في لحم الدجاج بالسكين

خلطة المشاوي

خطوة2 4

تخلط محتويات مغلف خلطة المشويات من ماجي ® مع كوب واحد من الزبادي و 2 ملعقة من الزيت ويقلب جيداً.

خلطة المشاوي

خطوة3 4

ينقع الدجاج في الخليط لمدة ساعتين..

خلطة المشاوي

خطوة4 4

تشوح قطع الدجاج في القليل من الزيت على نار متوسطة من جميع الجوانب ثم يوضع في صينية بالفرن لاستكمال إجراءات الشوي لمدة 10-20 دقيقة.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes