دجاج محمر مع الأرز الشرقي
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
سمبوسة بالخضروات
3 min
Intermediate
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
شوربة كينوا مع الخضار
4 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1/4 كوب مخلل الملفوف
إضافة complement
1 حبة بطاطس متوسطة (مخبوزة بدون دهن) مخبوزة مع الجلد
إضافة complement
1/2 كوب عدس (مطبوخ)
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
دجاج محمر مع الأرز الشرقي
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة

43 18g / 43%
14 13.7g / 14%
43 40.8g / 43%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

دجاج محمر مع الأرز الشرقي

(0)
50 دقيقة
Easy

المكونات

7 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 7 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  متوسط
دجاجة كاملة
2  م ك
زيت نباتي
1  متوسط
بصل
250  غ
لحم مفروم
2  أكواب
أرز أميركي
5  أكواب
ماء
0.5  كوب
مكسرات محمصة
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
13.74 g
Energy
386.87 kcal
Fats
18.08 g
Fiber
1.73 g
Protein
40.88 g
Saturated Fats
6.59 g
Sodium
732.82 mg
Sugars
1.21 g

إعداد

50 دقيقة

  • الخطوة 1

    1 دقيقة
    تُجمع قطع الدجاج وملعقة واحدة من الزيت النباتي في وعاء كبير وتحرك حتى تتغطى بشكل كامل. تُصفُّ قطع الدجاج في الصينية الموجودة مع مقلاة فيليبس الهوائية مع إبقاء جهة الجلد للأعلى وتطهى بدرجة 175 مئوية لمدة 30-35 دقيقة حتى أن يصبح الدجاج مطهوّاً جيّداً وبنيّاً ذهبيّاً.

  • الخطوة 2

    1 دقيقة
    في هذه الأثناء يُقلى البصل ولحم الغنم في طنجرة حتى ينضج اللحم. تضاف مكعبات مرقة الدجاج من ماجي والأرز الأمريكي والماء وتترك حتى تغلي بهدوء على حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الأرز ويلين بالكامل.

  • الخطوه 3

    1 دقيقة
    يُسكب الأرز في طبق كبير للتقديم ويزين بالمكسّرات المقليّة ثم يُوزّعُ الدجاج المحمّر على الوجه.
دجاج محمر مع الأرز الشرقي

الخطوة 1 3

تُجمع قطع الدجاج وملعقة واحدة من الزيت النباتي في وعاء كبير وتحرك حتى تتغطى بشكل كامل. تُصفُّ قطع الدجاج في الصينية الموجودة مع مقلاة فيليبس الهوائية مع إبقاء جهة الجلد للأعلى وتطهى بدرجة 175 مئوية لمدة 30-35 دقيقة حتى أن يصبح الدجاج مطهوّاً جيّداً وبنيّاً ذهبيّاً.

دجاج محمر مع الأرز الشرقي

الخطوة 2 3

في هذه الأثناء يُقلى البصل ولحم الغنم في طنجرة حتى ينضج اللحم. تضاف مكعبات مرقة الدجاج من ماجي والأرز الأمريكي والماء وتترك حتى تغلي بهدوء على حرارة متوسطة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الأرز ويلين بالكامل.

دجاج محمر مع الأرز الشرقي

الخطوه 3 3

يُسكب الأرز في طبق كبير للتقديم ويزين بالمكسّرات المقليّة ثم يُوزّعُ الدجاج المحمّر على الوجه.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes