MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
عودة
34 16.1g / 34%
42 43.1g / 42%
24 25.3g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

دجاج مشوي بالأعشاب العطرية

(0)
50 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  غ
أفخاذ الدجاج
1  مغلف
معجون الطهي بالكزبرة والثوم من ماجي®
3  قطع
لايم
1  كوب
أرز أبيض
1  متوسط
أفوكادو، مشرح
2  متوسطة
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
2  متوسطة
خيار مفروم
0.33  رأس
خس مفروم
1  متوسط
ليمون معصور طازجاً
1  باقة
بقدونس، مفروماً
1  م ك
زيت زيتون
1  رشة
ملح

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
43.16 g
Energy
417.31 kcal
Fats
16.18 g
Fiber
5.13 g
Protein
25.34 g
Saturated Fats
3.42 g
Sodium
206.75 mg
Sugars
4.25 g

إعداد

50 دقيقة
  • Step 1

    1 دقيقة
    توضع أفخاذ دجاج رفيعة في كيس الفرن ثم تضاف إليها خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي. تخلط جيداً مع الخلطة
  • Step 2

    0 دقيقة
    تضاف شرائح الليمون الأخضر ثم يُربط الكيس جيداً بالربطة المرفقة معه. يوضع الكيس بشكل منبسط في صينية الفرن
  • Step 3

    0 دقيقة
    تُدخل الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية لمدة ٥٠ دقيقة. تُخرج الصينية من الفرن ويُقص الكيس بحذر. يوضع الدجاج في طبق التقديم إلى جانب الأرز المطهو على البخار وسلطة الأفوكادو.
دجاج مشوي بالأعشاب العطرية

Step 1 3

توضع أفخاذ دجاج رفيعة في كيس الفرن ثم تضاف إليها خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي. تخلط جيداً مع الخلطة

دجاج مشوي بالأعشاب العطرية

Step 2 3

تضاف شرائح الليمون الأخضر ثم يُربط الكيس جيداً بالربطة المرفقة معه. يوضع الكيس بشكل منبسط في صينية الفرن

دجاج مشوي بالأعشاب العطرية

Step 3 3

تُدخل الصينية إلى فرن محمّى مسبقاً على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية لمدة ٥٠ دقيقة. تُخرج الصينية من الفرن ويُقص الكيس بحذر. يوضع الدجاج في طبق التقديم إلى جانب الأرز المطهو على البخار وسلطة الأفوكادو.

وصفة بتنسيق PDF