دجاج مشوي
70 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
70 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.
بروتين
36.3غ / 52%
الكربوهيدرات
3.6غ / 5%
الدهون
13.2غ / 43%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

دجاج مشوي

 +

دجاج مشوي
عد

دجاج مشوي

(9)
50دقيقة
متوسط
أضف إلى السلة ‎

المكونات

-
6 حصص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

1  كغ
دجاجة كاملة
1  م ك
زيت زيتون
45  غ
تتبيلة المشويات من ماجي®
6  قطع
شرائح ليمون
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
286.87 كيلو سعرة حرارية
بروتين
36.26 غ
الكربوهيدرات
3.59 غ
السكريات
0.72 غ
الأساسية
1.23 غ
صوديوم
132.55 مغ
الدهون
13.2 غ
الدهون المشبعة
3.03 غ
يتيح كوك

إعداد

50 دقيقة
خطوة1
1 دقيقة
يحضر الدجاج عبر تقطيعه طولياً وإزالة عظام الظهر والرقبة، يضغط الصدر قليلا ليصبح مسطحاً. (دجاج سباتشكوك)
خطوة2
1 دقيقة
يفرك بزيت الزيتون وترش تتبيلة المشويات من ماجي ®عليه وداخل الدجاجة.
خطوة3
1 دقيقة
يترك ليبرد في البراد لمدة 15 دقيقة قبل الشوي على نار شوي متوسطة الحرارة على الطرفين (20 دقيقة تقريباً) أو في الفرن بدرجة 200 مئوية (60 دقيقة تقريباً) حتى يطهى الدجاج بالكامل ويكتسب الجلد لوناً ذهبياً.
خطوة4
1 دقيقة
تقدم مع الخبز أو الأرز مع شرائح الليمون جانباً.
دجاج مشوي

خطوة1 4

يحضر الدجاج عبر تقطيعه طولياً وإزالة عظام الظهر والرقبة، يضغط الصدر قليلا ليصبح مسطحاً. (دجاج سباتشكوك)

دجاج مشوي

خطوة2 4

يفرك بزيت الزيتون وترش تتبيلة المشويات من ماجي ®عليه وداخل الدجاجة.

دجاج مشوي

خطوة3 4

يترك ليبرد في البراد لمدة 15 دقيقة قبل الشوي على نار شوي متوسطة الحرارة على الطرفين (20 دقيقة تقريباً) أو في الفرن بدرجة 200 مئوية (60 دقيقة تقريباً) حتى يطهى الدجاج بالكامل ويكتسب الجلد لوناً ذهبياً.

دجاج مشوي

خطوة4 4

تقدم مع الخبز أو الأرز مع شرائح الليمون جانباً.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل

4.6 من 5
4.5555555555556
9 التقييمات
كتابة تقييم
Select a row to filter reviews by rating
99
88
00
00
00
11

التقييمات

مجهول (لم يتم التحقق) ثلاثاء, 05/04/2021 - 01:04 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
33
26

مجهول (لم يتم التحقق) ثلاثاء, 03/09/2021 - 14:38 CET
هل هذا تقييم مفيد؟
34
52

مجهول (لم يتم التحقق) خميس, 01/21/2021 - 23:19 CET
هل هذا تقييم مفيد؟
28
32

مجهول (لم يتم التحقق) خميس, 01/21/2021 - 20:44 CET
هل هذا تقييم مفيد؟
31
30

مجهول (لم يتم التحقق) خميس, 01/21/2021 - 11:25 CET
هل هذا تقييم مفيد؟
34
36

مجهول (لم يتم التحقق) جمعة, 07/31/2020 - 19:47 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
24
24

مجهول (لم يتم التحقق) جمعة, 07/31/2020 - 02:14 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
29
20

مجهول (لم يتم التحقق) ثلاثاء, 07/28/2020 - 10:58 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
38
22

مجهول (لم يتم التحقق) اثنين, 07/27/2020 - 11:22 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
33
27

كتابة تقييم

تقييمك
4
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
Image CAPTCHA
Get new captcha!
Please fill the captcha field

اكتشف المزيد

سهل غداء مشوي عربي شتاء عائلة رياضة اصحاب الشواء صديقة للأسرة الاستقلالية مصدر البروتين الطبق الرئيسي الوجبات العائلية عطلة نهاية الأسبوع Braised dishes Chicken No Allergen Information Source of protein

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes
عرايس لحمة
عرايس لحمة
 25 دقيقة متوسط
شيش طاووق مشوي
شيش طاووق مشوي
 25 دقيقة متوسط
مقلوبة الدجاج بالباذنجان
مقلوبة الدجاج بالباذنجان
90 دقيقة سهل
اللفائف المكسيكية بصلصة البشاميل
اللفائف المكسيكية بصلصة البشاميل
 40 دقيقة سهل
Show more recipes