Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية
70 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
70 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد
عودة
ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.
الكربوهيدرات
14.1غ / 20%
بروتين
36.5غ / 52%
الدهون
8.8غ / 28%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
MyMenu IQ™

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

 +

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية
عد

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

0
15دقيقة
سهل

المكونات

-
5 أشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 5 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

1 غ
للصلصة:
3 أكواب
ماء
2 م ك
صلصة ، المحار ، جاهزة للخدمة
2 مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
3 م ك
دقيق الذرة ، الحبوب الكاملة ، أبيض
2 م.ص
سكر
1.25 م.ص
التوابل والفلفل والأبيض
1 غ
للقلي:
2 م ك
زيت نباتي
1 م ص
ثوم
1 م ك
زنجبيل طازج، مفروماً
750 غ
صدور دجاج
2 أكواب
فطر، مقطع إلى شرائح
1 كوب
فطر بني/ مقطع
2 متوسطة
بصل
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
286.06 كيلو سعرة حرارية
الكربوهيدرات
14.13 غ
بروتين
36.46 غ
الدهون
8.84 غ
الأساسية
2.11 غ
صوديوم
1829.92 مغ
الدهون المشبعة
2.99 غ
يتيح كوك

إعداد

15 دقيقة
Step 1
0 دقيقة
تُجمّع كل مكوّنات الصلصة في قدرٍ. توضع على النار لتغلي مع مواصلة التحريك إلى أن تصبح الصلصة سميكة، من ثمّ توضع جانباً.
Step 2
0 دقيقة
يُحمى الزيت في مقلاة كبيرة أو في مقلاة صينية؛ يُقلّى الثوم والزنجبيل حتى تبرز رائحة شهيّة. يُضاف الدجاج ويُحرّك إلى أن يتبدّل لونه.
Step 3
0 دقيقة
يُضاف الفطر والبصل؛ ويحرّكان لمدّة دقيقتين.
Step 4
0 دقيقة
تُسكب الصلصة المغليّة فوق خليط الدجاج وتُغلى المكوّنات لمدّة دقيقةٍ واحدة.
دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

Step 1 4

تُجمّع كل مكوّنات الصلصة في قدرٍ. توضع على النار لتغلي مع مواصلة التحريك إلى أن تصبح الصلصة سميكة، من ثمّ توضع جانباً.

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

Step 2 4

يُحمى الزيت في مقلاة كبيرة أو في مقلاة صينية؛ يُقلّى الثوم والزنجبيل حتى تبرز رائحة شهيّة. يُضاف الدجاج ويُحرّك إلى أن يتبدّل لونه.

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

Step 3 4

يُضاف الفطر والبصل؛ ويحرّكان لمدّة دقيقتين.

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

Step 4 4

تُسكب الصلصة المغليّة فوق خليط الدجاج وتُغلى المكوّنات لمدّة دقيقةٍ واحدة.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من
إلغاء
حفظ
تحميل المزيد

اكتشف المزيد

غداء ليقضوا نمط صيني وجبة عشاء الطبق الرئيسي

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes
شيش طاووق
شيش طاووق
 25 دقيقة سهل
برياني الدجاج على الطريقة الكويتية
برياني الدجاج على الطريقة الكويتية
 50 دقيقة سهل
دجاج بالكاجو
دجاج بالكاجو
 15 دقيقة سهل
مكني الدجاج
مكني الدجاج
45 دقيقة سهل
Show more recipes