دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

MyMenu IQ™

أكمل وجبتك

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

ماذا يعني ذلك؟

توازن غذائي ممتاز

ماذا يعني ذلك؟

Complete your menu

عودة

Select a جانب الطبق

أرز على الطريقة المكسيكيّة

3 min

Easy

إضافة recipe

لفائف سبرنغ رول

4 min

Easy

إضافة recipe

بطاطا حرة

Easy

إضافة recipe

بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم

Easy

إضافة recipe

المحمّر مع المشمش

4 min

Easy

إضافة recipe

كسكس الطماطم والثوم

3 min

Intermediate

إضافة recipe

بصل محشي

4 min

Intermediate

إضافة recipe

عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول

4 min

Easy

إضافة recipe

بامية بالزيت

4 min

Easy

إضافة recipe

سمبوسة بالخضروات

3 min

Intermediate

إضافة recipe

سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو

3 min

Easy

إضافة recipe

شوربة كينوا مع الخضار

4 min

Easy

إضافة recipe

كبسة الخضار بعجينة البف الباستري

Easy

إضافة recipe

عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه

1 min

Easy

إضافة recipe

عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير

إضافة complement

1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)

إضافة complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

الآن استمتع بوجبتك!

عودة

Your Selection (1)

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

Easy

إضافة recipe

عودة

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

Fat 23 9g / 23%

Carbohydrates 18 15.8g / 18%

Protein 59 50.9g / 59%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

Name: دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية
Cook time: 15 s
Total time: 15 s
Yield: 5
Cuisine: Chinese - style
Ingredients: 1 رطل للصلصة:; 3 أكواب ماء; 2 ملاعق كبيرة صلصة المحار; 2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®; 3 ملاعق كبيرة دقيق الذرة; 2 ملاعق صغيرة سكر; 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أبيض; 1 رطل للقلي:; 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي; 1 ملعقة صغيرة ثوم; 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج، مفروماً; 750 غرامات صدور الدجاج منزوعة الجلد و مقطعة; 2 أكواب فطر، مقطع إلى شرائح; 1 كوب فطر بني/ مقطع; 2 متوسطة بصل

(0)

15 دقيقة

Easy

المكونات

5 أشخاص

للصلصة:

3 أكواب

ماء

2 م ك

صلصة المحار

2 مكعبات

مرقة الدجاج من ماجي®

3 م ك

دقيق الذرة

2 م.ص

سكر

0.25 م ص

فلفل أبيض

للقلي:

2 م ك

زيت نباتي

1 م ص

ثوم

1 م ك

زنجبيل طازج، مفروماً

750 غ

صدور الدجاج منزوعة الجلد و مقطعة

2 أكواب

فطر، مقطع إلى شرائح

1 كوب

فطر بني/ مقطع

2 متوسطة

بصل

نسخ

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates

15.9 g

Energy

341.93 kcal

Fats

9.01 g

Fiber

1.97 g

Protein

50.93 g

Saturated Fats

3.11 g

Sodium

1069.09 mg

Sugars

4.76 g

Step 1
0 دقيقة

تُجمّع كل مكوّنات الصلصة في قدرٍ. توضع على النار لتغلي مع مواصلة التحريك إلى أن تصبح الصلصة سميكة، من ثمّ توضع جانباً.
Step 2
0 دقيقة

يُحمى الزيت في مقلاة كبيرة أو في مقلاة صينية؛ يُقلّى الثوم والزنجبيل حتى تبرز رائحة شهيّة. يُضاف الدجاج ويُحرّك إلى أن يتبدّل لونه.
Step 3
0 دقيقة

يُضاف الفطر والبصل؛ ويحرّكان لمدّة دقيقتين.
Step 4
0 دقيقة

تُسكب الصلصة المغليّة فوق خليط الدجاج وتُغلى المكوّنات لمدّة دقيقةٍ واحدة.

Step 1 4

تُجمّع كل مكوّنات الصلصة في قدرٍ. توضع على النار لتغلي مع مواصلة التحريك إلى أن تصبح الصلصة سميكة، من ثمّ توضع جانباً.

Step 2 4

يُحمى الزيت في مقلاة كبيرة أو في مقلاة صينية؛ يُقلّى الثوم والزنجبيل حتى تبرز رائحة شهيّة. يُضاف الدجاج ويُحرّك إلى أن يتبدّل لونه.

Step 3 4

يُضاف الفطر والبصل؛ ويحرّكان لمدّة دقيقتين.

Step 4 4

تُسكب الصلصة المغليّة فوق خليط الدجاج وتُغلى المكوّنات لمدّة دقيقةٍ واحدة.

Select a جانب الطبق

Select a بداية

Select a مشروب

Select a الحلوى

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

المكونات

نصائح وخدع

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

إظهار القيم الغذائية

إعداد

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 1 4

Step 2 4

Step 3 4

Step 4 4

01

02

03

04

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

جوانح الدجاج بالتوابل الحارة

يخنة الدجاج والخضار

كبسة دجاج

برياني بالدجاج

Select a جانب الطبق

Select a بداية

Select a مشروب

Select a الحلوى

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

دجاج مقلي مع الفطر وصلصة المحار على الطريقة الصينية

المكونات

نصائح وخدع

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

إظهار القيم الغذائية

إعداد

Step 1

Step 2

Step 3

Step 4

Step 1 4

Step 2 4

Step 3 4

Step 4 4

01

02

03

04

وصفة بتنسيق PDF

كتابة تقييم

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

جوانح الدجاج بالتوابل الحارة

يخنة الدجاج والخضار

كبسة دجاج

برياني بالدجاج