شوربة تكس مكس الحارة

Name: شوربة تكس مكس الحارة
Prep time: PM0.00T
Cook time: PM0.00T
Total time: PM0.00T
Cuisine: عالمي
Ingredients: 500 غ صدور دجاج; 1 م ك الزيوت النباتية ، نواة النخيل; 2 متوسطة هالبينو; 1 قطعة الكرفس الخام; 1 صغير بصل; 2 فصوص ثوم; 1 م ك معجون الطماطم; 1 م ص مسحوق الكمون; 1 مغلف شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي®; 0.5 كوب الفاصوليا ، الكلى ، الأحمر ، البذور الناضجة ، الخام; 3 قطع رقائق التورتيا ، قليلة الدسم ، مخبوزة بدون دهون; 4 أكواب ماء

سهل

المكونات

4 أشخاص

500 غ

صدور دجاج

1 م ك

الزيوت النباتية ، نواة النخيل

2 متوسطة

هالبينو

1 قطعة

الكرفس الخام

1 صغير

بصل

2 فصوص

ثوم

1 م ك

معجون الطماطم

1 م ص

مسحوق الكمون

1 مغلف

شوربة الدجاج بالشعيرية ماجي®

0.5 كوب

الفاصوليا ، الكلى ، الأحمر ، البذور الناضجة ، الخام

3 قطع

رقائق التورتيا ، قليلة الدسم ، مخبوزة بدون دهون

4 أكواب

ماء

نسخ

إظهار القيم الغذائية

الطاقة

495.24 كيلو سعرة حرارية

بروتين

40.24 غ

الكربوهيدرات

59.92 غ

السكريات

4.65 غ

الأساسية

7.53 غ

صوديوم

1119.21 مغ

الدهون

10.22 غ

الدهون المشبعة

4.29 غ

Step 1

في مقلاة عميقة، تُطهى صدور الدجاج بواسطة الزيت النباتي حتى تنضج. يُضاف الفلفل، والكرفس، والبصل، والثوم، ومعجون الطماطم، والكمون ويطهى المزيج على نار متوسطة حتى تصبح الخضروات طرية.