15دقيقة
سهل
شوربة ثمار البحر مع الهليون وجوز الهند
المكونات
6
اشخاص
ingredient_quantity
recipe ingredient
4
أكواب
ماء
15
غ
حليب جوز الهند المجفف من ماجي®
40
غ
شوربة الهليون من ماجي®
0.5
م ص
مسحوق الكاري
1
م ص
زنجبيل طازج، مفروماً
250
غ
القريدس المقشر والمنظف
200
غ
الأسماك ، الهامور ، الأنواع المختلطة ، الخام
5
غ
أوراق الكزبرة المفرومة
.
إظهار القيم الغذائية
الطاقة
91.55 كيلو سعرة حرارية
بروتين
15.2 غ
الكربوهيدرات
1.78 غ
الأساسية
0.19 غ
صوديوم
74.72 مغ
الدهون
2.45 غ
الدهون المشبعة
1.5 غ
إعداد
15 دقيقة
-
الخطوة 1
يُضاف الماء وبودرة حليب جوز الهند ماجي، وشوربة الهليون ماجي، ومعجون الكاري الأصفر، والزنجبيل إلى قدر كبيرة. يُغلى المزيج مع الاستمرار في التحريك. -
الخطوة 2
تُضاف ثمار البحر المشكّلة والسمك ثمّ يُترك المزيج على نار خفيفة لمدة تتراوح بين 8 و10 دقائق. -
الخطوه 3
تُضاف الكزبرة الطازجة وتُقدّم الشوربة.
