Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

غراتان الدجاج والبروكولي

0
75 دقيقة
سهل

المكونات

-
7 حصص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 7 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

3 غ
الثوم الخام
150 غ
جبنة ، موزاريلا ، دهن
5 غ
ريحان طازج
2 م ك
انتشار زبدة الخضروات ، وانخفاض السعرات الحرارية
300 غ
مناقصات صدور الدجاج ، مخبوزه ، مطبوخه ، ميكرويف
250 غ
المعكرونة الجافة ، المخصب
2 غ
بهارات ، فلفل ، أسود
1250 غ
حليب ، سائل ، 1٪ دهون ، بدون إضافة فيتامين أ وفيتامين د
150 غ
القرنبيط راب ، الخام
20 غ
الفلفل الحلو ، الأخضر ، الخام
20 غ
® مرقة الدجاج من ماجي

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
369.8 كيلو سعرة حرارية
الكربوهيدرات
45.31 غ
بروتين
25.4 غ
الدهون
10.51 غ
الأساسية
2.39 غ
السكريات
10.71 غ
صوديوم
460.51 مغ
الدهون المشبعة
3.69 غ
يتيح كوك

إعداد

75 دقيقة
الخطوة 1
1 دقيقة
يُحمّى الفرن على حرارة 175 درجة مئوية ويوضع رفّ الفرن في الوسط.
الخطوة 2
1 دقيقة
يُضاف الماء ومرقة الدجاج ماجي إلى قدر متوسّطة الحجم، ومن ثمّ يُضاف صدر الدجاج وأوراق الغار ويُترك المزيج على النار حتى يغلي، ومن ثمّ يُترك ليغلي برفق على نار متوسّطة إلى أن ينضج الدجاج، حوالي 25 دقيقة. يُرفع الدجاج ويُترك جانباً ويُقطّع إلى قطع صغيرة حالما يصبح بارداً. تُترك المرقة إنّما يتمّ التخلّص من ورق الغار.
الخطوه 3
1 دقيقة
يُحمّى الزيت النباتي في قدر متوسّطة الحجم ويُقلّى البصل مع التحريك على نار متوسّطة الحرارة إلى أن يصبح طرياً، يُضاف فوقه الثوم وإكليل الجبل المجفّف والمرقة التي تمّ تركها جانباً، ويُترك المزيج ليغلي برفق لمدّة 5 دقائق.
الخطوة 4
1 دقيقة
تُضاف الكريما وجبنة تشيدر الصفراء إلى المقلاة ويُترك المزيج ليغلي برفق على نار خفيفة إلى أن تصبح الصلصة سميكة قليلاً. يُرفع المزيج عن النار ويُترك جانباً.
الخطوة الخامسة
1 دقيقة
توضع باستا زيتي غير المطهوّة في طبق كاسرول كبير ويُضاف فوقها الدجاج المقطّع وزهيرات البروكولي، ومن ثمّ تُسكب الصلصة ويتمّ التحريك بلطف إلى أن تمتزج المكوّنات جيّداً ببعضها البعض. مع التأكد من الباستا مغطاة جيّداً بالصلصة.
الخطوة السادسة
1 دقيقة
يُخبز الطبق في الفرن بعد تغطيته بالألومنيوم لمدّة 35-45 دقيقة أو إلى أن تنضج الباستا بالكامل وتصبح ذهبية قليلاً عند السطح.
غراتان الدجاج والبروكولي

الخطوة 1 6

يُحمّى الفرن على حرارة 175 درجة مئوية ويوضع رفّ الفرن في الوسط.

غراتان الدجاج والبروكولي

الخطوة 2 6

يُضاف الماء ومرقة الدجاج ماجي إلى قدر متوسّطة الحجم، ومن ثمّ يُضاف صدر الدجاج وأوراق الغار ويُترك المزيج على النار حتى يغلي، ومن ثمّ يُترك ليغلي برفق على نار متوسّطة إلى أن ينضج الدجاج، حوالي 25 دقيقة. يُرفع الدجاج ويُترك جانباً ويُقطّع إلى قطع صغيرة حالما يصبح بارداً. تُترك المرقة إنّما يتمّ التخلّص من ورق الغار.

غراتان الدجاج والبروكولي

الخطوه 3 6

يُحمّى الزيت النباتي في قدر متوسّطة الحجم ويُقلّى البصل مع التحريك على نار متوسّطة الحرارة إلى أن يصبح طرياً، يُضاف فوقه الثوم وإكليل الجبل المجفّف والمرقة التي تمّ تركها جانباً، ويُترك المزيج ليغلي برفق لمدّة 5 دقائق.

غراتان الدجاج والبروكولي

الخطوة 4 6

تُضاف الكريما وجبنة تشيدر الصفراء إلى المقلاة ويُترك المزيج ليغلي برفق على نار خفيفة إلى أن تصبح الصلصة سميكة قليلاً. يُرفع المزيج عن النار ويُترك جانباً.

غراتان الدجاج والبروكولي

الخطوة الخامسة 6

توضع باستا زيتي غير المطهوّة في طبق كاسرول كبير ويُضاف فوقها الدجاج المقطّع وزهيرات البروكولي، ومن ثمّ تُسكب الصلصة ويتمّ التحريك بلطف إلى أن تمتزج المكوّنات جيّداً ببعضها البعض. مع التأكد من الباستا مغطاة جيّداً بالصلصة.

غراتان الدجاج والبروكولي

الخطوة السادسة 6

يُخبز الطبق في الفرن بعد تغطيته بالألومنيوم لمدّة 35-45 دقيقة أو إلى أن تنضج الباستا بالكامل وتصبح ذهبية قليلاً عند السطح.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من