كبسة الشعيرية بالروبيان
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
جواكامولي
3 min
Easy
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1/2 كوب بروكلي مطبوخ
إضافة complement
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
سلطة العدس والشمندر المشوي
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
مفركة بطاطا باللحمة
4 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
كبسة الشعيرية بالروبيان
4 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة

22 7.2g / 22%
64 46.6g / 64%
14 10.9g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

كبسة الشعيرية بالروبيان

(0)
45 دقيقة
Intermediate

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  أكواب
شعيرية
1  م ك
زيت نباتي
2  أكواب
ماء
300  غ
القريدس المقشر والمنظف
1  إناء
خلطة الكبسة من ماجي®
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
46.7 g
Energy
299.91 kcal
Fats
7.24 g
Fiber
3.45 g
Protein
10.91 g
Saturated Fats
2.48 g
Sodium
63.71 mg
Sugars
14.26 g

إعداد

45 دقيقة

  • Step 1

    1 دقيقة
    تغطّى الشعيرية بالزيت النباتي وتوضع في مقلاة كبيرة، تُحمّص حتى تصبح ذهبية اللون. تنقل إلى وعاء الفرن وتترك جانبا.

  • Step 2

    1 دقيقة
    في نفس الوعاء، يقلى الجمبري ويطبخ جيّدا حتى ينضج.

  • Step 3

    1 دقيقة
    توضع الشعيرية في المقلاة. ثم تضاف إليها خلطة الكبسة من ماجي. تضاف المياه وتقلّب برفق لخلط جميع المكونات. يغطّى المزيج ويترك على نار متوسطة لمدة ١٠ دقائق حتى تنضج الشعيرية بالكامل وتتشرب الماء.

  • Step 4

    1 دقيقة
    يقدّم الطبق مع الزبادي والسلطة على الجانب.
كبسة الشعيرية بالروبيان

Step 1 4

تغطّى الشعيرية بالزيت النباتي وتوضع في مقلاة كبيرة، تُحمّص حتى تصبح ذهبية اللون. تنقل إلى وعاء الفرن وتترك جانبا.

كبسة الشعيرية بالروبيان

Step 2 4

في نفس الوعاء، يقلى الجمبري ويطبخ جيّدا حتى ينضج.

كبسة الشعيرية بالروبيان

Step 3 4

توضع الشعيرية في المقلاة. ثم تضاف إليها خلطة الكبسة من ماجي. تضاف المياه وتقلّب برفق لخلط جميع المكونات. يغطّى المزيج ويترك على نار متوسطة لمدة ١٠ دقائق حتى تنضج الشعيرية بالكامل وتتشرب الماء.

كبسة الشعيرية بالروبيان

Step 4 4

يقدّم الطبق مع الزبادي والسلطة على الجانب.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes