Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • رمضان
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
75 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
75 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
32.3غ / 29%
الكربوهيدرات
63.7غ / 59%
الدهون
6.1غ / 12%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

كبسة دجاج سهلة وسريعة

+

كبسة دجاج سهلة وسريعة

عد

كبسة دجاج سهلة وسريعة

(7)
30دقيقة
سهل
Recipe Adimo
أضف إلى السلة ‎

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
800  غ
صدر دجاج
1  م ك
زيت نباتي
3  م ك
معجون الطهي الخليجي من ماجي®
1  متوسط
جزر
1  متوسط
حبة بطاطا
5  أكواب
ماء
2  أكواب
أرز بسمتي
4  م ك
مكسرات محمصة
2  متوسطة
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
2  متوسطة
خيار مفروم
20  غ
بقدونس، مفروماً
2  م ك
عصير الليمون الحامض
6  أوراق
خس مفروم
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
438.34 كيلو سعرة حرارية
بروتين
32.3 غ
الكربوهيدرات
63.74 غ
الأساسية
3.63 غ
صوديوم
1485.12 مغ
الدهون
6.13 غ
الدهون المشبعة
1.04 غ

إعداد

30 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    في وعاء طبخ أرز غير قابل للإلتصاق، تشوّح قطع الدجاج مع الزيت على درجة حرارة متوسطة إلى عالية حتى تنضج بالكامل.
  • Step 2

    0 دقيقة
    يُضاف 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي الخليجي من ماجي® ويُترك المزيج على النار لمدّة دقيقتين.
  • Step 3

    0 دقيقة
    يُضاف الجزر والبطاطا والماء والأرز، يُغطى الوعاء ويُترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويتشرب الماء.
  • Step 4

    0 دقيقة
    تقُدم الكبسة في طبق وتزيّن بالمكسّرات. يُقدم بجانبها زبادي وسلطة خضراء.
كبسة دجاج سهلة وسريعة

Step 1 4

في وعاء طبخ أرز غير قابل للإلتصاق، تشوّح قطع الدجاج مع الزيت على درجة حرارة متوسطة إلى عالية حتى تنضج بالكامل.

كبسة دجاج سهلة وسريعة

Step 2 4

يُضاف 3 ملاعق طعام كبيرة من معجون الطهي الخليجي من ماجي® ويُترك المزيج على النار لمدّة دقيقتين.

كبسة دجاج سهلة وسريعة

Step 3 4

يُضاف الجزر والبطاطا والماء والأرز، يُغطى الوعاء ويُترك على نار هادئة حتى ينضج الأرز ويتشرب الماء.

كبسة دجاج سهلة وسريعة

Step 4 4

تقُدم الكبسة في طبق وتزيّن بالمكسّرات. يُقدم بجانبها زبادي وسلطة خضراء.

وصفة بتنسيق PDF

4.7 من 5
4.7142857142857
7 التقييمات
كتابة تقييم
Select a row to filter reviews by rating
77
55
22
00
00
00

التقييمات

نعم ، أوصي به.

تقييم الأكلة

ممتازة و سهلة .
لادياس علي علي حفرج (لم يتم التحقق) سبت, 04/16/2022 - 12:35 CEST نعم ، أوصي به.
هل هذا تقييم مفيد؟
28
69

Migrate rating

مجهول (لم يتم التحقق) خميس, 03/11/2021 - 10:06 CET
هل هذا تقييم مفيد؟
78
88

Migrate rating

مجهول (لم يتم التحقق) جمعة, 05/22/2020 - 10:36 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
105
44

Migrate rating

مجهول (لم يتم التحقق) جمعة, 05/22/2020 - 06:06 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
105
48

Migrate rating

مجهول (لم يتم التحقق) ثلاثاء, 05/12/2020 - 17:33 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
119
32

Migrate rating

مجهول (لم يتم التحقق) اثنين, 04/27/2020 - 16:30 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
68
39

Migrate rating

مجهول (لم يتم التحقق) أربعاء, 04/22/2020 - 02:38 CEST
هل هذا تقييم مفيد؟
99
41

كتابة تقييم

تقييمك
4
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
Image CAPTCHA
Get new captcha!
Please fill the captcha field

اكتشف المزيد

  • غداء
  • عربي
  • ليقضوا
  • الطبق الرئيسي
  • الوجبات العائلية

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • بامية

    30 دقيقة سهل
  • ملوخية بالطريقة المصرية

    30 دقيقة سهل
  • كبدة خروف بالبصل

    35 دقيقة سهل
  • رز بخاري بالدجاج

    50 دقيقة سهل

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR