كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية

(0)
50دقيقة
سهل
Recipe Adimo

المكونات

-
5 اشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 5 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

700  غ
صدور الدجاج المقطّعة
1  قطعة
بيض
1  مغلف
® خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي
5  غ
زيت نباتي
100  غ
بصل متوسطة، مفروم
2  أكواب
الكينوا ، المطبوخة
3  أكواب
ماء
5  غ
مسحوق القرفة
45  مغ
عصير ليمون
0.5  كوب
فاصوليا سوداء معلبة
1  كوب
أناناس
100  غ
أفوكادو منزوعة النواة ومقشرة
1  م ك
زيت زيتون

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
443.36 كيلو سعرة حرارية
بروتين
43.85 غ
الكربوهيدرات
36.43 غ
السكريات
5.32 غ
الأساسية
7.63 غ
صوديوم
89.55 مغ
الدهون
13.37 غ
الدهون المشبعة
2.97 غ
يتيح كوك

إعداد

50 دقيقة
الخطوة 1
1 دقيقة
في وعاء متوسط الحجم، يُخلط الدجاج المفروم والبيض وخلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي وتشكل مثل الكرات (أصغر من كرة الغولف). توضع كرات الدجاج برفق داخل الكيس المرفق ويربط ليطهى في فرن محمّى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.
الخطوة 2
1 دقيقة
في هذه الأثناء يُحمى الزيت النباتي في قدر متوسطة الحجم، يُضاف البصل ويقلى حتى يصبح لونه ذهبياً وليس بنياً. تُضاف الكينوا وعود القرفة وتغطى ثم توضع على حرارة متوسطة حتى تنضج الكينوا بالكامل ويُمتص الماء (حوالي 20 دقيقة)
الخطوه 3
1 دقيقة
بلطف، تُحرّك الكينوا المطهوة بواسطة شوكة وتُنقل في وعاء خلط، يُنزع عود القرفة ويتم التخلص منه. يُضاف عصير الليمون والفاصوليا والأناناس والأفوكادو ويرش عليهم زيت الزيتون. تحرك السلطة حتى تُمزج جيداً ثم توضع في صحن تقديم.
الخطوة الرابعه
1 دقيقة
تُنزع كرات الدجاج من الكيس وتوضع أعلى سلطة الكينوا قبل التقديم.
كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية

الخطوة 1 4

في وعاء متوسط الحجم، يُخلط الدجاج المفروم والبيض وخلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي وتشكل مثل الكرات (أصغر من كرة الغولف). توضع كرات الدجاج برفق داخل الكيس المرفق ويربط ليطهى في فرن محمّى مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.

كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية

الخطوة 2 4

في هذه الأثناء يُحمى الزيت النباتي في قدر متوسطة الحجم، يُضاف البصل ويقلى حتى يصبح لونه ذهبياً وليس بنياً. تُضاف الكينوا وعود القرفة وتغطى ثم توضع على حرارة متوسطة حتى تنضج الكينوا بالكامل ويُمتص الماء (حوالي 20 دقيقة)

كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية

الخطوه 3 4

بلطف، تُحرّك الكينوا المطهوة بواسطة شوكة وتُنقل في وعاء خلط، يُنزع عود القرفة ويتم التخلص منه. يُضاف عصير الليمون والفاصوليا والأناناس والأفوكادو ويرش عليهم زيت الزيتون. تحرك السلطة حتى تُمزج جيداً ثم توضع في صحن تقديم.

كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية

الخطوة الرابعه 4

تُنزع كرات الدجاج من الكيس وتوضع أعلى سلطة الكينوا قبل التقديم.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل

كتابة تقييم

تقييمك
4
هل تنصح بهذه الأداة؟
الصور
لقد قمت بإضافة 0 وحدة من أصل 6 وحدات من الوسائط الإعلامية مسموح بها.
Image CAPTCHA
Please fill the captcha field