Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

مرق السمك المتوسطية

0
30دقيقة
سهل

المكونات

-
6 أشخاص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

2 م ك
زيت زيتون
2 صغار
بصل، مقطَع ناعماً
4 فصوص
ثوم طازج، مسحوقا
1 م ك
زنجبيل طازج، مفروماً
1 قطعة
ورق غار
1 م ك
معجون الطماطم
0.5 كوب
أوراق الكزبرة المقطعة
3 متوسطة
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
1 م ص
مسحوق الكركم
1 م ص
مسحوق الكمون
1 م ص
مسحوق الكزبرة
0.5 م ص
فلفل أسود مطحون
1 صغير
فليفلة حمراء حلوة، مقطعة
2 أكواب
ماء
2 مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
750 غ
فيليه سمك أبيض

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
357.13 كيلو سعرة حرارية
بروتين
30.76 غ
الكربوهيدرات
8.8 غ
الأساسية
2.37 غ
صوديوم
2385.78 مغ
الدهون
22.71 غ
الدهون المشبعة
4.71 غ
يتيح كوك

إعداد

30 دقيقة
Step 1
0 دقيقة
يُحمّى الزيت في قدر كبير، ويُضاف إليه البصل، والثوم، والزنجبيل، وورقة الغار. تُطهى المكوّنات على نار متوسّطة لمدة تتراوح بين 5 و6 دقائق أو حتى يصبح لون البصل شبه ذهبي بني.
Step 2
0 دقيقة
يُضاف معجون الطماطم، والكزبرة، والطماطم المفرومة، والتوابل، وقطع الفليفلة. تُغطى المكوّنات وتُطهى لمدة 6 دقائق.
Step 3
0 دقيقة
يُضاف الماء ومكعّبا مرقة الدجاج ماجي ملح أقل ويُغلى المزيج. يُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
Step 4
0 دقيقة
تُضاف مكعّبات السمك وتُترك على نار خفيفة مع تغطيتها لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة أو حتى ينضج السمك.
Step 5
0 دقيقة
يُقدم الطبق مع الأرز المطبوخ.
مرق السمك المتوسطية

Step 1 5

يُحمّى الزيت في قدر كبير، ويُضاف إليه البصل، والثوم، والزنجبيل، وورقة الغار. تُطهى المكوّنات على نار متوسّطة لمدة تتراوح بين 5 و6 دقائق أو حتى يصبح لون البصل شبه ذهبي بني.

مرق السمك المتوسطية

Step 2 5

يُضاف معجون الطماطم، والكزبرة، والطماطم المفرومة، والتوابل، وقطع الفليفلة. تُغطى المكوّنات وتُطهى لمدة 6 دقائق.

مرق السمك المتوسطية

Step 3 5

يُضاف الماء ومكعّبا مرقة الدجاج ماجي ملح أقل ويُغلى المزيج. يُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.

مرق السمك المتوسطية

Step 4 5

تُضاف مكعّبات السمك وتُترك على نار خفيفة مع تغطيتها لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة أو حتى ينضج السمك.

مرق السمك المتوسطية

Step 5 5

يُقدم الطبق مع الأرز المطبوخ.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من