Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان
معكرونة القدر الواحد
90 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
90 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
26.8غ / 27%
الكربوهيدرات
57.8غ / 60%
الدهون
5.8غ / 13%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

معكرونة القدر الواحد

+

معكرونة القدر الواحد

عد

معكرونة القدر الواحد

(3)
40دقيقة
سهل
Recipe Adimo
أضف إلى السلة ‎

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
15  غ
زيت نباتي
500  غ
لحم بقر مفروم
100  غ
بصل الأحمر، مفروماً ناعماً
30  غ
ثوم طازج، مسحوقا
20  غ
صلصة الطماطم
500  غ
طماطم
1  م ص
التوابل والقرفة والأرض
1  م ص
ريحان مجفف
1  م ص
أوريجانو مجفّف
750  غ
ماء
2  مكعبات
مرقة الخضار من ماجي®
400  غ
معكرونة
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
389.53 كيلو سعرة حرارية
بروتين
26.82 غ
الكربوهيدرات
57.82 غ
السكريات
5.39 غ
الأساسية
4.16 غ
صوديوم
105.81 مغ
الدهون
5.8 غ
الدهون المشبعة
3.25 غ

إعداد

40 دقيقة
  • Step 1

    1 دقيقة
    في قدر كبيرة، يُسخّن الزيت النباتي ويُقلى اللحم المفروم والبصل حتى يلين البصل.
  • Step 2

    1 دقيقة
    يُضاف الثوم ومعجون الطماطم وتُطهى المكوّنات لدقيقتين إضافيتين.
  • Step 3

    1 دقيقة
    تُضاف الطماطم والقرفة والحبق والأوريجانو إلى القدر وتُحرّك المكوّنات على نار هادئة لمدّة 10 دقائق.
  • Step 4

    1 دقيقة
    يُضاف الماء الساخن ومرقة الخضار ماجي والمعكرونة إلى القدر وتُحرّك المكوّنات على نار هادئة، وهي مغطّاة، لمدّة 20 دقيقة أو حتى تستوي المعكرونة.
  • Step 5

    1 دقيقة
    ثمّ، تُحرّك مرّة واحدة وتوضع في طبق كبير.
معكرونة القدر الواحد

Step 1 5

في قدر كبيرة، يُسخّن الزيت النباتي ويُقلى اللحم المفروم والبصل حتى يلين البصل.

معكرونة القدر الواحد

Step 2 5

يُضاف الثوم ومعجون الطماطم وتُطهى المكوّنات لدقيقتين إضافيتين.

معكرونة القدر الواحد

Step 3 5

تُضاف الطماطم والقرفة والحبق والأوريجانو إلى القدر وتُحرّك المكوّنات على نار هادئة لمدّة 10 دقائق.

معكرونة القدر الواحد

Step 4 5

يُضاف الماء الساخن ومرقة الخضار ماجي والمعكرونة إلى القدر وتُحرّك المكوّنات على نار هادئة، وهي مغطّاة، لمدّة 20 دقيقة أو حتى تستوي المعكرونة.

معكرونة القدر الواحد

Step 5 5

ثمّ، تُحرّك مرّة واحدة وتوضع في طبق كبير.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

  • سهل
  • عاء
  • غداء
  • بوفيه
  • ليقضوا
  • لاثنين
  • معكرونة
  • لحم بقري
  • الإلهام
  • وجبة عشاء
  • الإيطالي
  • مع اللحوم
  • طبخ الوعاء
  • المعكرونة / الشعرية
  • ليلة الأفلام
  • أيام الأسبوع
  • مع المعكرونة
  • الطبق الرئيسي
  • مصدر البروتين
  • الطبخ مع الاطفال
  • الوجبات العائلية
  • لا معلومات المسببة للحساسية
  • Tomato base

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • سباغيتي مع كرات اللحم

    سباغيتي مع كرات اللحم

    120 دقيقة سهل
  • بيتزا بيبروني بولونيز

    بيتزا بيبروني بولونيز

    40 دقيقة سهل
  • كاشياتوري الدجاج

    كاشياتوري الدجاج

    45 دقيقة سهل
  • لحم العجل بالبارميزان

    لحم العجل بالبارميزان

    100 دقيقة سهل

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR