MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
lamb chops with honey sauce
ريَش بصلصلة العسل
Easy
إضافة recipe
عودة
44 20.2g / 44%
9 9.9g / 9%
47 47.4g / 47%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

ريَش بصلصلة العسل

(0)
25 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  مغلف
مرقة الدجاج من ماجي®
1  غ
ماء
1  مغلف
خلطة التوابل من ماجي®
1000  غ
لحم العجل ، الخاصرة ، ختم ، الهزيل والدهون قابلة للفصل ، المطبوخة ، المشوية
2  فصوص
ثوم
1  م ك
دقيق الذرة ، الحبوب الكاملة ، أبيض
1  كوب
ماء
1  م ك
زبدة بدون ملح
1  م ك
زيت زيتون
2  م ك
عسل
1  م ك
الخل ، عصير التفاح

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
9.97 g
Energy
409.7 kcal
Fats
20.29 g
Fiber
0.35 g
Protein
47.48 g
Saturated Fats
7.23 g
Sodium
853.33 mg
Sugars
6.16 g

إعداد

25 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    في وعاء عميق، تُتبل الريَش بمحتوى نصف مغلف من بودرة مرقة الدجاج من ماجي (للأردن ولبنان) أو نصف مغلف من التتبيلة المشكّلة من ماجي ® (لباقي الدول)
  • Step 2

    0 دقيقة
    في مقلاة، يُسخّن زيت الزيتون وتُحمَّر الريَش من كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. تُرفع الريَش وتوضع جانباً.
  • Step 3

    0 دقيقة
    في نفس المقلاة، تُسخن الزبدة ويُحمّر فيها الثوم.يُضافباقي التتبيلة المشكّلةمن ماجي®(للأردن ولبنان،نصف مغلف من بودرة مرقة الدجاج من ماجي)والخل والعسل.
  • Step 4

    0 دقيقة
    يُذوّب نشاء الذرة في الماء ويضاف إلى الصلصة. يُخلط المزيج حتى تتماسك الصلصة ويصبح قوامها سميكاً، ثم تُغمَّس الريَش في الصلصة وتترك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق.
  • Step 5

    0 دقيقة
    يُزيّن الطبق بالبقدونس قبل التقديم.
ريَش بصلصلة العسل

Step 1 5

في وعاء عميق، تُتبل الريَش بمحتوى نصف مغلف من بودرة مرقة الدجاج من ماجي (للأردن ولبنان) أو نصف مغلف من التتبيلة المشكّلة من ماجي ® (لباقي الدول)

ريَش بصلصلة العسل

Step 2 5

في مقلاة، يُسخّن زيت الزيتون وتُحمَّر الريَش من كلا الجانبين حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. تُرفع الريَش وتوضع جانباً.

ريَش بصلصلة العسل

Step 3 5

في نفس المقلاة، تُسخن الزبدة ويُحمّر فيها الثوم.يُضافباقي التتبيلة المشكّلةمن ماجي®(للأردن ولبنان،نصف مغلف من بودرة مرقة الدجاج من ماجي)والخل والعسل.

ريَش بصلصلة العسل

Step 4 5

يُذوّب نشاء الذرة في الماء ويضاف إلى الصلصة. يُخلط المزيج حتى تتماسك الصلصة ويصبح قوامها سميكاً، ثم تُغمَّس الريَش في الصلصة وتترك على نار خفيفة لمدة 8 دقائق.

ريَش بصلصلة العسل

Step 5 5

يُزيّن الطبق بالبقدونس قبل التقديم.

وصفة بتنسيق PDF