MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي جيد
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
اكواب الشاورما
طاجن لسان عصفور بقطع الفراخ
3 min
Intermediate
إضافة recipe
عودة
15 6.8g / 15%
64 62.7g / 64%
21 20.4g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

طاجن لسان عصفور بقطع الفراخ

(0)
36 دقيقة
Intermediate

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  غ
معكرونة
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
1000  مل
ماء
250  غ
صدور دجاج
2  م ك
زبدة بدون ملح
1  رشة
فلفل أسود

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
62.77 g
Energy
402.01 kcal
Fats
6.87 g
Fiber
2.88 g
Protein
20.47 g
Saturated Fats
3.3 g
Sodium
664.3 mg
Sugars
4.96 g

إعداد

36 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    شوحي لسان العصفور في الزبدة على النار وضعيه في برام الفرن .
  • خطوة2

    1 دقيقة
    تبلي الفراخ الفلفل وضفيهم على لسان العصفور .
  • خطوة3

    1 دقيقة
    ذوبي 2 مكعب مرقة دجاج ماجي في لتر ماء مغلي وضيفي المرقة على لسان العصفور ودخلي البرام في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج .
طاجن لسان عصفور بقطع الفراخ

خطوة1 3

شوحي لسان العصفور في الزبدة على النار وضعيه في برام الفرن .

طاجن لسان عصفور بقطع الفراخ

خطوة2 3

تبلي الفراخ الفلفل وضفيهم على لسان العصفور .

طاجن لسان عصفور بقطع الفراخ

خطوة3 3

ذوبي 2 مكعب مرقة دجاج ماجي في لتر ماء مغلي وضيفي المرقة على لسان العصفور ودخلي البرام في الفرن لمدة 25 دقيقة حتى ينضج .

وصفة بتنسيق PDF