لفائف سيزر بالليمون والفلفل
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
مرطبان الكينوا والشمندر الصحي
1 min
Easy
إضافة recipe
سمبوسة باللحمة
4 min
Intermediate
إضافة recipe
خبز إيطالي بالجبن بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
أرز بالطماطم
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
1/4 كوب مخلل الملفوف
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
لفائف سيزر بالليمون والفلفل
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

15 5.1g / 15%
36 26.6g / 36%
49 36.4g / 49%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

لفائف سيزر بالليمون والفلفل

(0)
45 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
800  غ
صدور دجاج
1  مغلف
® خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي
300  غ
خبز تورتيلا
150  غ
خس
2  م ك
صلصة سيزر
2  م ك
جبنة بارميزان
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
26.66 g
Energy
302.71 kcal
Fats
5.18 g
Fiber
2.94 g
Protein
36.4 g
Saturated Fats
0.97 g
Sodium
158.88 mg
Sugars
1.46 g

إعداد

45 دقيقة

  • Step 1

    1 دقيقة
    توضع شرائح صدر الدجاج في الكيس المرفق، تضاف خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي®، ثم يخلط لتغليف الدجاج بالخلطة جيداً ثم يُغلق الكيس باستخدام الربطة الحمراء المُرفقة.

  • Step 2

    0 دقيقة
    يوضع الكيس بشكل مسطح في صينية الفرن ويُطهى الدجاج على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية لمدة ٤٠ دقيقة حتى ينضج. يُخرج الدجاج من الفرن ويُترك ليبرد قليلاً قبل فتح الكيس.

  • Step 3

    0 دقيقة
    في هذه الأثناء، توضع لفائف التورتيلا على سطح نظيف. يضاف الخس، صلصة سيزر فوقها. ثم الدجاج وبعض رشات من جبنة بارميزان. تُلف التورتيلا، وتقطع إلى نصفين ثم توضع في صحن التقديم.
لفائف سيزر بالليمون والفلفل

Step 1 3

توضع شرائح صدر الدجاج في الكيس المرفق، تضاف خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي®، ثم يخلط لتغليف الدجاج بالخلطة جيداً ثم يُغلق الكيس باستخدام الربطة الحمراء المُرفقة.

لفائف سيزر بالليمون والفلفل

Step 2 3

يوضع الكيس بشكل مسطح في صينية الفرن ويُطهى الدجاج على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية لمدة ٤٠ دقيقة حتى ينضج. يُخرج الدجاج من الفرن ويُترك ليبرد قليلاً قبل فتح الكيس.

لفائف سيزر بالليمون والفلفل

Step 3 3

في هذه الأثناء، توضع لفائف التورتيلا على سطح نظيف. يضاف الخس، صلصة سيزر فوقها. ثم الدجاج وبعض رشات من جبنة بارميزان. تُلف التورتيلا، وتقطع إلى نصفين ثم توضع في صحن التقديم.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes