نودلز الشعيرية مع الزبيب والدجاج المشوي
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
أرز بالطماطم
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
المحمّر مع المشمش
4 min
Easy
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
1/2 كوب بروكلي مطبوخ
إضافة complement
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
سمبوسة بالخضروات
3 min
Intermediate
إضافة recipe
كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية
4 min
Easy
إضافة recipe
خبز إيطالي بالجبن بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
كبسة الخضار بعجينة البف الباستري
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
عودة

44 15.8g / 44%
36 29g / 36%
20 16.3g / 20%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

نودلز الشعيرية مع الزبيب والدجاج المشوي

(0)
15 دقيقة
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  أكواب
نودلز الشعيرية
1  م ص
زيت نباتي
1  متوسط
بصل، مقطع إلى شرائح
300  غ
صدر دجاج مقطع
2  أكواب
ماء
100  غ
زبيب
100  غ
لوز
4  غ
عسل
2  غ
مسحوق القرفة
1  غصن
أوراق الكزبرة المفرومة
1  مغلف
بودرة مرقة الدجاج من ماجي®
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
29.06 g
Energy
313.6 kcal
Fats
15.81 g
Fiber
3.99 g
Protein
16.39 g
Saturated Fats
3.43 g
Sodium
765.09 mg
Sugars
12.36 g

إعداد

15 دقيقة

  • Step 1

    0 دقيقة
    في مقلاة عميقة وكبيرة،تُقلّى نودلز الشعيرية بالزيت النباتي حتى يصبح لونها ذهبياً. ثم تُرفع وتُوضع جانباً.

  • Step 2

    0 دقيقة
    في نفس الوعاء، يُقلّى البصل حتى يصبح طرياً، وتُضاف مكعبات صدر الدجاج وباقات البقدونس والكزبرة وتُطهى حتى تصبح طرية ومليئة بالعصارة. يُضاف مغلف تتبيلة مشكّلة من ماجي® أو مغلف من بودرة مرقة الدجاج من ماجي (للأردن ولبنان فقط).

  • Step 3

    0 دقيقة
    عند نضوج الدجاج بالكامل يرفع مع باقات الكزبرة والبقدونس. ويوضع جانباً.

  • Step 4

    0 دقيقة
    في نفس الوعاء، يُضاف اللوز والزبيب. ثم العسل مع القليل من الماء ويُحرك المزيج.

  • Step 5

    0 دقيقة
    تُوضع نودلز الشعيرية والدجاج مع المزيج، ويُضاف الماء، ثم يحرك المزيج برفق لخلط جميع المكونات. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار هائة لمدة 5 دقائق حتى تنضج المعكرونة بالكامل وتتشربكل السوائل.

  • Step 6

    0 دقيقة
    يُرش بعض القرفة على الوجه.
نودلز الشعيرية مع الزبيب والدجاج المشوي

Step 1 6

في مقلاة عميقة وكبيرة،تُقلّى نودلز الشعيرية بالزيت النباتي حتى يصبح لونها ذهبياً. ثم تُرفع وتُوضع جانباً.

نودلز الشعيرية مع الزبيب والدجاج المشوي

Step 2 6

في نفس الوعاء، يُقلّى البصل حتى يصبح طرياً، وتُضاف مكعبات صدر الدجاج وباقات البقدونس والكزبرة وتُطهى حتى تصبح طرية ومليئة بالعصارة. يُضاف مغلف تتبيلة مشكّلة من ماجي® أو مغلف من بودرة مرقة الدجاج من ماجي (للأردن ولبنان فقط).

نودلز الشعيرية مع الزبيب والدجاج المشوي

Step 3 6

عند نضوج الدجاج بالكامل يرفع مع باقات الكزبرة والبقدونس. ويوضع جانباً.

نودلز الشعيرية مع الزبيب والدجاج المشوي

Step 4 6

في نفس الوعاء، يُضاف اللوز والزبيب. ثم العسل مع القليل من الماء ويُحرك المزيج.

نودلز الشعيرية مع الزبيب والدجاج المشوي

Step 5 6

تُوضع نودلز الشعيرية والدجاج مع المزيج، ويُضاف الماء، ثم يحرك المزيج برفق لخلط جميع المكونات. يُغطّى المزيج ويُطهى على نار هائة لمدة 5 دقائق حتى تنضج المعكرونة بالكامل وتتشربكل السوائل.

نودلز الشعيرية مع الزبيب والدجاج المشوي

Step 6 6

يُرش بعض القرفة على الوجه.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes