Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

شوربة تايلاندية

من أساسيات مائدة الإفطار في رمضان البدء بتناول الشوربة، ولكي تبتعدي قليلاً عن الأنواع المتعارف عليها، فاجئي ضيوفك وعائلتك بتقديم هذه الشوربة الخفيفة والصحية، ليتتمتعوا بإفطار شهي بعيداً عن الشعور بالتخمة.

قرع محشو على طريقة البحر المتوسط

مزيج شهي من الخضراوات والكينوا والجبنة مع مكعبات مرقة الدجاج من ماجي جربي هذه الوصفة ونوعي أصناف الطعام الصحية على مائدتك.

صيادية السمك الخفيفة

هل تفكرين بتقديم وجبة طعام على مائدة الإفطار محضرة بطريقة صحية؟ إليكِ هذه الوصفة من فيليه السمك المشوي، التي لن تسيء إلى نظامك الغذائي. جربيها وأدهشي ضيوفك بنكهتها المميزة. يمكنك استبدال الأرز الأبيض بالأرز الكامل، وذلك لزيادة كمية الألياف في الوصفة والتقليل من الكربوهيدرات البسيطة التي تساهم بزيادة الوزن.

الدجاج بالخوخ المجفف

ابتعدي عن تحضير الدجاج بالطريقة التقليدية، وقومي بتحضيره هذه المرة على طريقتنا الصحية، جربي هذه الوصفة للدجاج الحار مع الخوخ المجفف الذي يضفي طعماً حلواً على الطبق ويساعد في عملية الهضمه. حتى ضيوفك سيطلبون منك تحضيرها في المرة المقبلة.

الشاكرية

طبق شهي واقتصادي من المطبخ السوري، أساسه اللبن ويمكنك تحضيره باللحم أو الغنم أو الدجاج. قدميه مع طبق من السلطة، أو الأرز الكامل المطهو على الطريقة العربية.

لفائف سيزر بالليمون والفلفل

وجبة خفيفة، يمكن تناولها بعد طبق الشوربة، سهلة التحضير ومنخفضة السعرات. تفنني بتشكيلة الخضار الطازجة فيها أو استبدلي لفائف التورتيلا بأوراق الخس للاستغناء عن الكربوهيدرات الزائدة. يمكنك أيضاً زيادة كمية الألياف فيها بإضافة شرائح من الخضار المشوية كالبطاطس الحلوة.

الأرز بنكهة الكاري مع الدجاج والأناناس

وصفة مختلفة مستوحاة من المطبخ التايلاندي، تجمع بين الحلو والمالح دون المبالغة بكمياتهما، مما يجعل هذا الطبق خفيفاً وصديقاٍ لرشاقتك. فالأناناس يساعد على الهضم ويؤمن كمية عالية من الألياف والفيتامين سي. يمكنك استعمال الأرز الكامل للإضافة من الألياف وتخفيف كمية الكربوهيدرات البسيطة.