Skip to Main Content
Maggi Arabia
Maggi Arabia
  • وصفات وصفات
  • ماجي ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة مجلة
  • المزيد المزيد
  • ماجي
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان
  • المزيد
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
Maggi Arabia
  • وصفات
  • ماجي
    • ماجي
    • منتجات
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • خيرات الطبيعة
  • المزيد
    • المزيد
    • أسئلة متكررة
    • خيرات الطبيعة
8 Nutritious Suhoor Recipes That Will Keep You Going All Day

8 وصفات شهية لسحور صحي يمنحك طاقة لمدة أطول

خلال شهر رمضان المبارك، تسعى ربة المنزل لتقديم أشهى الوجبات على مائدة الإفطار. ولكن سيدتي هل فكرت ولو لمرة أن وجبة السحور هي في الأهمية ذاتها وربما أكثر أيضاً، لذلك لابد أن تحظى باهتمامك لأن تناول بعض الاطعمة وتجنب أطعمة أخرى يزيد من قدرة تحملك للصيام والعطش وتغذي جسمك، فحاولي إعدادها لعائلتك واحرصي على الابتعاد عن الوجبات الدسمة والحلويات.

اخترنا لكِ مجموعة من الأطباق الشهية والمختلفة عما اعتدتي على تقديمه لعائلتك، لتبدعي كل يوم مجموعة من الأطباق الشهية التي ستسحر الجميع وتلبي أذواقهم المختلفة.

  • فلافل بحب الحمص والجوز ينصح بتناول الحمص كوجبة على السحور لأنه يتمتع بفوائد كثيرة ، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي وعلى الكالسيوم والمغنسيوم والفيتامينات، ومن المعروف أنه يمكن تقديمه بأكثر من طريقة، ولكن لماذا لا تجربي هذه الطريقة الجديدة لتزيني بها سفرتك؟ إنها وصفة شهية وصحية.
  • احصلي على وصفة الفلافل بحب الحمص والجوز هنا.
  • 2الباذنجان المغلف باللبن الزبادي المتبل بالثوم فاجئي عائلتك على السحور بتقديم هذا الطبق الشهي والخفيف، وصفة ذات فوائد عديدة ونكهة لذيذة، وبالتأكيد سيطلبونها منك مرة أخرى. والأفضل أن هذه الوصفة سهلة التحضير ولن تأخذ من وقتك الكثير.
  • حصلي على وصفة الباذنجان المغلف باللبن الزبادي المتبل بالثوم هنا
  • كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية مللتي من طبخ الدجاج بالطرق المعتادة؟ لماذا لا تجربي هذه الوصفة المبتكرة التي ستمنحك طبقاً صحياً بطعم شهي وبمنظر رائع يفتح النفس على تناول الطعام. حبوب الكينوا الغنية بالألياف ستشعرك بالشبع لمدة أطول وكرات الدجاج ستمنحك البروتين الذي تحتاجينه للطاقة. جربيه ولن تخيبي أبداً. (يمكنك طهي كريات الدجاج في الفرن بدل قليها لتقليل نسبة السعرات الحرارية)
  • شاهدي فيديو طريقة تحضير وصفة كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية هنا.
  • 4الطماطم المحشوّة بالفريكة لماذا لا تبتعدي عن الأرز وتعتمدي على الفريكة في طبخك؟ هي مفيدة وسهلة التحضير، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تشعرك بالشبع، حتى أن الفريكة تحتوي على أضعاف الألياف في الأرز الأسمر. ننصحكِ بهذه الوصفة الغنية بمكوناتها المفيدة لصحة عائلتك. فلا تترددي أبداً بتجريبها.
  • احصلي على وصفة الطماطم المحشوّة بالفريكة هنا
  • 5تاكو شاورما الروبيان لا تقدمي لعائلتك وأصدقائك الأطباق الروتينية المعتادة على السحور، فهناك العديد من الوصفات الشهية من المطابخ العالمية تزين مائدتك. إليكِ هذه الوصفة الشهية المستوحاة من المطبخ المكسيكي قليلة الكبوهيدرات وغنية بالروتين والألياف النباتية.أكلة خفيفة ومغذية سيعشقها الجميع! (قللي من البهارات فيها لتفادي العطش الزائد خلال اليوم التالي)
  • احصلي على وصفة تاكو شاورما الروبيان هنا.
  • مسانف مذاق لذيذ ومنظر شهي، ماذا تريدين أكثر من ذلك لتقومي بتجريب هذه الوصفة الجديدة؟ يتم تحضيرها باسخدام دقيق القمح الكامل الصحي والغني بالألياف، وتقدم مع اللبن المنعش الذي يسهل عملية الهضم ويبرد ويرطب الجهاز الهضمي. يمكنك تحضير هذه الفطائر اللذيذة ووضعها في الثلاجة لتعودي وتخبزيها متى شئت، فتكون جاهزة بدقائق قليلة فقط.
  • شاهدي فيديو كيفية تحضير المسانف هنا.
  • غراتان الباذنجان المحشو بالخضار لا شيئ يضاهي البروتين لمنحك الطاقة، وإن كنت نباتية فهذه الوصفة مثالية لك! يمكنك تناول عدد القطع التي تريدين منها، فهي صحية وخفيفة وتحضيرها سهل للغاية
  • احصلي على وصفة اغراتان الباذنجان المحشو بالخضار هنا.
  • 8كريب السبانخ قد يفضل الكثيرون طلبها حلوة محشوة بكريمة الشوكولا أو بالفواكه بظنهم أن الكريب أكلة مناسبة للفطور أو للتحلية فقط. سيغيرون رأيهم بالتأكيد عند تجربة كريب السبانخ بصلصة البشاميل وأوراق السبانخ الطازجة، ليتمتعوا بمذاق هذه الوصفة المميزة والمختلفة عن نكهة الكريب التي اعتادوا عليها
  • قدميها على مائدتك الرمضانية، على الإفطار أو السحور، وتأكدي أنك ستعيدين تحضيرها أكثر من مرة خلال الشهر الكريم.
  • احصلي على وصفة كريب السبانخ هنا.
Maggi

فلافل بحبّ الحمص والجوز

ينصح بتناول الحمص كوجبة على السحور لأنه يتمتع بفوائد كثيرة ، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي وعلى الكالسيوم والمغنسيوم والفيتامينات، ومن المعروف أنه يمكن تقديمه بأكثر من طريقة، ولكن لماذا لا تجربي هذه الطريقة الجديدة لتزيني بها سفرتك؟ إنها وصفة شهية وصحية.
احصلي على وصفة الفلافل بحب الحمص والجوز هنا
Maggi

الباذنجان المغلّف باللبن الزبادي المتبّل بالثوم

فاجئي عائلتك على السحور بتقديم هذا الطبق الشهي والخفيف، وصفة ذات فوائد عديدة ونكهة لذيذة، وبالتأكيد سيطلبونها منك مرة أخرى. والأفضل أن هذه الوصفة سهلة التحضير ولن تأخذ من وقتك الكثير.
حصلي على وصفة الباذنجان المغلف باللبن الزبادي المتبل بالثوم هنا
mac

كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية

مللتي من طبخ الدجاج بالطرق المعتادة؟ لماذا لا تجربي هذه الوصفة المبتكرة التي ستمنحك طبقاً صحياً بطعم شهي وبمنظر رائع يفتح النفس على تناول الطعام. حبوب الكينوا الغنية بالألياف ستشعرك بالشبع لمدة أطول وكرات الدجاج ستمنحك البروتين الذي تحتاجينه للطاقة. جربيه ولن تخيبي أبداً. (يمكنك طهي كريات الدجاج في الفرن بدل قليها لتقليل نسبة السعرات الحرارية)
شاهدي فيديو طريقة تحضير وصفة كرات الدجاج الغنية بالصلصة وسلطة الكينوا الاستوائية هنا.
mac

الطماطم المحشوّة بالفريكة

لماذا لا تبتعدي عن الأرز وتعتمدي على الفريكة في طبخك؟ هي مفيدة وسهلة التحضير، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات التي تشعرك بالشبع، حتى أن الفريكة تحتوي على أضعاف الألياف في الأرز الأسمر. ننصحكِ بهذه الوصفة الغنية بمكوناتها المفيدة لصحة عائلتك. فلا تترددي أبداً بتجريبها.
احصلي على وصفة الطماطم المحشوّة بالفريكة هنا
mac

تاكو شاورما الروبيان

لا تقدمي لعائلتك وأصدقائك الأطباق الروتينية المعتادة على السحور، فهناك العديد من الوصفات الشهية من المطابخ العالمية تزين مائدتك. إليكِ هذه الوصفة الشهية المستوحاة من المطبخ المكسيكي قليلة الكبوهيدرات وغنية بالروتين والألياف النباتية.أكلة خفيفة ومغذية سيعشقها الجميع! (قللي من البهارات فيها لتفادي العطش الزائد خلال اليوم التالي)
احصلي على وصفة تاكو شاورما الروبيان هنا.
mac

مسانف

مذاق لذيذ ومنظر شهي، ماذا تريدين أكثر من ذلك لتقومي بتجريب هذه الوصفة الجديدة؟ يتم تحضيرها باسخدام دقيق القمح الكامل الصحي والغني بالألياف، وتقدم مع اللبن المنعش الذي يسهل عملية الهضم ويبرد ويرطب الجهاز الهضمي. يمكنك تحضير هذه الفطائر اللذيذة ووضعها في الثلاجة لتعودي وتخبزيها متى شئت، فتكون جاهزة بدقائق قليلة فقط.
شاهدي فيديو كيفية تحضير المسانف هنا.
Maggi

غراتان الباذنجان المحشو بالخضار

لا شيئ يضاهي البروتين لمنحك الطاقة، وإن كنت نباتية فهذه الوصفة مثالية لك! يمكنك تناول عدد القطع التي تريدين منها، فهي صحية وخفيفة وتحضيرها سهل للغاية
احصلي على وصفة اغراتان الباذنجان المحشو بالخضار هنا
Maggi

كريب السبانخ

قد يفضل الكثيرون طلبها حلوة محشوة بكريمة الشوكولا أو بالفواكه بظنهم أن الكريب أكلة مناسبة للفطور أو للتحلية فقط. سيغيرون رأيهم بالتأكيد عند تجربة كريب السبانخ بصلصة البشاميل وأوراق السبانخ الطازجة، ليتمتعوا بمذاق هذه الوصفة المميزة والمختلفة عن نكهة الكريب التي اعتادوا عليها قدميها على مائدتك الرمضانية، على الإفطار أو السحور، وتأكدي أنك ستعيدين تحضيرها أكثر من مرة خلال الشهر الكريم.
احصلي على وصفة كريب السبانخ هنا
  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR