Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان
البيض المقلي مع الجزر والبطاطا
100 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
100 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
9.5غ / 16%
الكربوهيدرات
33.5غ / 59%
الدهون
6.2غ / 24%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

البيض المقلي مع الجزر والبطاطا

+

البيض المقلي مع الجزر والبطاطا

عد

البيض المقلي مع الجزر والبطاطا

(7)
10دقيقة
سهل
Recipe Adimo
أضف إلى السلة ‎

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  متوسط
بصل متوسطة، مفروم
1  م ك
زيت نباتي
5  متوسطة
بطاطا
2  متوسطة
جزر، مقطعاً إلى مكعبات بحجم 5 ملم
2  مكعبات
مرقة الخضار من ماجي®
0.5  كوب
ماء
6  متوسطة
بيض
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
225.4 كيلو سعرة حرارية
بروتين
9.53 غ
الكربوهيدرات
33.49 غ
السكريات
3.5 غ
الأساسية
4.48 غ
صوديوم
100.83 مغ
الدهون
6.23 غ
الدهون المشبعة
2.28 غ

إعداد

10 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    يُقلى البصل بالزيت في مقلاة كبيرة الحجم حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم تُضاف البطاطا والجرز ويطهى المزيج حتى يصبح طرياً وذهبياً من الحواف.
  • Step 2

    1 دقيقة
    يُضاف مكعب بودرة مرقة الخضار من ماجي والماء ويحرك حتى الذوبان
  • Step 3

    0 دقيقة
    تُضاف 6-8 حبات من البيض بالأعلى وتُغطى للطهو على نار بين منخفضة ومتوسطة الحرارة حتى تنضج حبات البيض بالدرجة المرغوبة.
  • Step 4

    0 دقيقة
    نصيحة الشيف: يُمكن أيضاً مزج البيض مع البطاطا والجزر.
البيض المقلي مع الجزر والبطاطا

Step 1 4

يُقلى البصل بالزيت في مقلاة كبيرة الحجم حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم تُضاف البطاطا والجرز ويطهى المزيج حتى يصبح طرياً وذهبياً من الحواف.

البيض المقلي مع الجزر والبطاطا

Step 2 4

يُضاف مكعب بودرة مرقة الخضار من ماجي والماء ويحرك حتى الذوبان

البيض المقلي مع الجزر والبطاطا

Step 3 4

تُضاف 6-8 حبات من البيض بالأعلى وتُغطى للطهو على نار بين منخفضة ومتوسطة الحرارة حتى تنضج حبات البيض بالدرجة المرغوبة.

البيض المقلي مع الجزر والبطاطا

Step 4 4

نصيحة الشيف: يُمكن أيضاً مزج البيض مع البطاطا والجزر.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

  • عشاء
  • عالمي
  • نباتي
  • وجبة عشاء
  • المكسرات / الفول السوداني
  • وجبة افطار
  • ترينوت خالية
  • الطبق الرئيسي
  • خالٍ من الأسماك
  • الوجبات العائلية
  • خالية من القشريات
  • لحم الخنزير مجانا

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • كشري

    كشري

    15 دقيقة سهل
  • رز بخاري بالدجاج

    رز بخاري بالدجاج

    50 دقيقة سهل
  • عجّة سبانخ بالبطاطا والجبنة

    عجّة سبانخ بالبطاطا والجبنة

    10 دقيقة سهل
  • بيتزا شكشوكة بدون أطراف

    بيتزا شكشوكة بدون أطراف

    10 دقيقة سهل

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR