Skip to Main Content
Maggi
Maggi
  • وصفات
  • ماجي
  • خيرات الطبيعة
  • ماجي مصر
  • مجلة
  • أسئلة متكررة
  • بحث
  • سجل
  • منتجات
  • حول ماجي
  • رحلة "مكونات من مطبخي"
  • يوميات ماجي®
  • ماجي للصغار
  • رمضان
اليخنة السعودية (يخنة اللحم الضآن والخضروات)
85 من 100
أكمل وجبتك
X
MyMenu IQ™
85 من 100
توازن غذائي ممتاز
وجبتك متوازنة غذائياً بشكل جيد

أكمل قائمة طعامك

مقبلات
أضف إلى الوجبة
طبق جانبي
أضف إلى الوجبة
تحلية
أضف إلى الوجبة
طبق تكميلي/ طبق مُكمِّل
أضف إلى الوجبة
انظر الوصفة المركبة
الآن استمتع بوجبتك!
عودة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟
هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)
هناك مجال لتحسين التوازن الغذائي لقائمة الطعام هذه لمساعدتك على تلبية التوصيات الغذائية والتغذوية
توازن غذائي جيد (45 - 69)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز. حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
توازن غذائي ممتاز (70 - 100)
قائمة الطعام هذه متوازنة غذائياً بشكل ممتاز، حيث أنها تحتوي على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية تقدم النتيجة بالاعتماد على محتوى الوصفة الرقمية الموجودة على الموقع. كما تعتمد البيانات التغذوية للمكونات الغذائية والمنتجات الغذائية على قواعد بيانات مكونات الأغذية القياسية مثل USDA SR28 و BLS32 بالإضافة إلى بيانات الملصقات الغذائية.

ماذا يعني تفصيلات محتوى الطاقة؟

بروتين
36غ / 32%
الكربوهيدرات
30.9غ / 27%
الدهون
20.2غ / 41%
توضح لك تفصيلات محتوى الطاقة كمية المغذيات المتوفرة مثل (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) لكل حصة واحدة في الوجبة ومساهمتها النسبية (بالنسبة المئوية) في إجمالي محتوى الطاقة في الوجبة.

نصائح تغذوية

  • استمتع بهذا المطبخ المتوازن المصنوع من مكونات محلية لذيذة ومغذية وبأسعار معقولة. هل تعلم أن إضافة الخضار والأعشاب في نهاية الطهي يساعد في الاحتفاظ بألوانها النابضة بالحياة ونكهتها ومقرمشتها ومغذياتها المهمة؟
  • استمتع بوجبتك مع البرتقال أو الأناناس أو البابايا أو أي فواكه أخرى غنية بفيتامين سي لمساعدة جسمك على استخدام المزيد من الحديد من الوجبة. # رتويت
  • أخبار رائعة! يحتوي هذا الطبق على كمية كافية من الزيت والملح لوجبة متوازنة ولذيذة ، فلا داعي لإضافة المزيد!
x
MyMenu IQ™

اليخنة السعودية (يخنة اللحم الضآن والخضروات)

+

اليخنة السعودية (يخنة اللحم الضآن والخضروات)

عد

اليخنة السعودية (يخنة اللحم الضآن والخضروات)

(0)
90دقيقة
سهل
Recipe Adimo

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  متوسط
بصل، مقطَع ناعماً
1  م ك
زيت دوار الشمس
600  غ
لحم الضأن مقطعاً
4  فصوص
ثوم طازج، مسحوقا
2  م ك
زنجبيل طازج، مفروماً
2  م ك
معجون الطماطم
1  مغلف
تتبيلة مشكلة من ماجي®
3  متوسطة
بطاطا
3  متوسطة
جزر مقطع
5  متوسطة
كوسا
1  متوسط
فليفلة حلوة خضراء، مقطعة
1  متوسط
فلفل أخضر
3  م ك
أوراق الكزبرة المقطعة
3  م ك
بقدونس، مفروماً
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
438.53 كيلو سعرة حرارية
بروتين
36.03 غ
الكربوهيدرات
30.89 غ
السكريات
8.74 غ
الأساسية
6.24 غ
صوديوم
140.24 مغ
الدهون
20.2 غ
الدهون المشبعة
8.91 غ

إعداد

90 دقيقة
  • Step 1

    0 دقيقة
    في وعاء كبير، يقلى البصل في الزيت حتى يصبح طرياً لا بنياً. يضاف إليه اللحم الضآن ثم يطهى لمدة ٥ دقائق حتى يصبح اللحم الضآن ذهبي اللون.
  • Step 2

    0 دقيقة
    يضاف الثوم، الزنجبيل، صلصة الطماطم، مغلف من التتبيلة المشكلة من ماجي والماء ويطهى لمدة ٣٠ دقيقة.
  • Step 3

    0 دقيقة
    تضاف الخضروات وتطهى لمدة ٣٠ دقيقة حتى يصبح اللحم طرياً وتصبح الخضروات ناضجة.
  • Step 4

    0 دقيقة
    يضاف الكزبرة والبقدونس ويحركان داخل المزيج، ثم يقدم مع الخبر أو مع الأرز.
اليخنة السعودية (يخنة اللحم الضآن والخضروات)

Step 1 4

في وعاء كبير، يقلى البصل في الزيت حتى يصبح طرياً لا بنياً. يضاف إليه اللحم الضآن ثم يطهى لمدة ٥ دقائق حتى يصبح اللحم الضآن ذهبي اللون.

اليخنة السعودية (يخنة اللحم الضآن والخضروات)

Step 2 4

يضاف الثوم، الزنجبيل، صلصة الطماطم، مغلف من التتبيلة المشكلة من ماجي والماء ويطهى لمدة ٣٠ دقيقة.

اليخنة السعودية (يخنة اللحم الضآن والخضروات)

Step 3 4

تضاف الخضروات وتطهى لمدة ٣٠ دقيقة حتى يصبح اللحم طرياً وتصبح الخضروات ناضجة.

اليخنة السعودية (يخنة اللحم الضآن والخضروات)

Step 4 4

يضاف الكزبرة والبقدونس ويحركان داخل المزيج، ثم يقدم مع الخبر أو مع الأرز.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

  • غداء
  • عربي
  • المكسرات / الفول السوداني
  • ترينوت خالية
  • الطبق الرئيسي
  • خالٍ من الأسماك
  • الوجبات العائلية
  • خالية من القشريات

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

  • عيش باللحم

    عيش باللحم

    45 دقيقة سهل
  • شيش برك بالكشك

    شيش برك بالكشك

    40 دقيقة سهل
  • مندي الدجاج

    مندي الدجاج

    60 دقيقة سهل
  • جريش الخضار

    جريش الخضار

    30 دقيقة سهل

Show more recipes

  • موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك
  • موقع يوتيوب
  • انستغرام
  • تويتر
  • اتصل بنا
  • الشروط والأحكام
  • سياسة خاصة
  • EN
  • AR