50 دقيقة
سهل
بامية بالزيت
.
إظهار القيم الغذائية
الدهون المشبعة
1.08 غ
صوديوم
49.1 مغ
السكريات
3.45 غ
الأساسية
4.73 غ
الدهون
10.67 غ
بروتين
6.31 غ
الكربوهيدرات
11.81 غ
الطاقة
155.28 كيلو سعرة حرارية
إعداد
50 دقيقة
Step 1
يُسخن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 190 مئوية ويوضع الرف في الوسط.
Step 2
تُمزج البامية، وخلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي، وزيت الزيتون، والطماطم، والكمون، وشرائح الفلفل الأحمر الحرّيف في الكيس المرفق ويُحرك بلطف حتى تُغلف البامية بالكامل.
Step 3
يُربط الكيس بالربطة الحمراء المرفقة ويوضع بشكل منبسط في صينية فرن.
Step 4
توضع الصينية في فرن مُسخن مسبقاً لمدة 50 دقيقة حتى تصبح البامية طرية.
Step 5
تُخرج من الكيس بحرص وتُقدم في طبق مع الصلصة.
Step 6
تُرش بالصنوبر كزينة اختيارية.
تعليقات 0