Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

خرشوف مع لسان العصفور

0
45دقيقة
متوسط

المكونات

-
6 حصص
+

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا: هنا

300 غ
قلوب الخرشوف المجمد، مقطعاً
1 م ك
زيت زيتون
3 فصوص
ثوم، مقطعاً ناعماً
1.5 م.ص
بودرة كمون
2 أكواب
لسان العصفور
2 مكعبات
مرقة الخضار من ماجي®
1000 مل
ماء
1 كوب
السبانخ الخام
1 كوب
طماطم مجففة
1 علبة
حمص جاهز، مصفى
1 كوب
جبنة فيتا، مفتتة
4 م ك
عصير الليمون، معصوراً طازجاً
1 باقة
بقدونس، مفروماً

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
المكونات هي الآن على الحافظة الخاصة بك
.

إظهار القيم الغذائية

الطاقة
271.3 كيلو سعرة حرارية
بروتين
12.15 غ
الكربوهيدرات
36.41 غ
السكريات
7.24 غ
الأساسية
6.83 غ
صوديوم
299.95 مغ
الدهون
9.84 غ
الدهون المشبعة
4.74 غ
يتيح كوك

إعداد

45 دقيقة
خطوة1
1 دقيقة
في مقلاة سميكة، يُقلى الخرشوف في الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يُضاف الثوم، الكمون، معكرونة لسان العصفور، وتُطهى المكونات كلها لمدة 5 دقائق وحتى يصبح لون لسان العصفور ذهبياً.
خطوة2
1 دقيقة
يُضاف مكعبان مرقة الخضروات من ماجي® والماء، السبانخ الصغيرة أو الكيل، الطماطم المجففة، والحمص ثم تُغطى المقلاة وتترك لمدة 10-15 دقيقة حتى تمتص المكونات كل السوائل وتنضج المعكرونة. ثم تفتت الجبنة على الوجه وتُغطى المقلاة وتُترك قليلاً حتى تطرى الجبنة.
خطوة3
1 دقيقة
تُقدم في طبق ويُعصر ليمون على الوجه ويُرش بقدونس للتزيين.
خرشوف مع لسان العصفور

خطوة1 3

في مقلاة سميكة، يُقلى الخرشوف في الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يُضاف الثوم، الكمون، معكرونة لسان العصفور، وتُطهى المكونات كلها لمدة 5 دقائق وحتى يصبح لون لسان العصفور ذهبياً.

خرشوف مع لسان العصفور

خطوة2 3

يُضاف مكعبان مرقة الخضروات من ماجي® والماء، السبانخ الصغيرة أو الكيل، الطماطم المجففة، والحمص ثم تُغطى المقلاة وتترك لمدة 10-15 دقيقة حتى تمتص المكونات كل السوائل وتنضج المعكرونة. ثم تفتت الجبنة على الوجه وتُغطى المقلاة وتُترك قليلاً حتى تطرى الجبنة.

خرشوف مع لسان العصفور

خطوة3 3

تُقدم في طبق ويُعصر ليمون على الوجه ويُرش بقدونس للتزيين.

وصفة بتنسيق PDF
تحميل
شكرا لتقييمك!
ونحن نتطلع إلى رأيك!

لقد قمت بالفعل بتقييم هذه الوصفة / المنتج.

انقر على عدد النجوم التي ترغب في منحها: كلما ارتفع العدد ، كان التصنيف أفضل.

إضافة
Asset 10

تعليقات 0

0/4000
و أرقام من 0-9 A-Z يرجى ادخال اسم مستخدم صالح, يجب أن يتكون من 3 الى 15 رمزاً, أحرف من