خرشوف مع لسان العصفور

Name: خرشوف مع لسان العصفور
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 6 حصص
Cuisine: Global
Ingredients: 300 غرامات قلوب الخرشوف المجمد، مقطعاً; 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 3 فصوص ثوم، مقطعاً ناعماً; 1 1/2 ملاعق صغيرة بودرة كمون; 2 أكواب لسان العصفور; 2 مكعبات مرقة الخضار من ماجي®; 1000 ميللي ليتر ماء; 1 كوب سبانخ; 1 كوب طماطم مجففة; 1 علبة حمص جاهز، مصفى; 1 كوب جبنة فيتا، مفتتة; 4 ملاعق كبيرة عصير الليمون، معصوراً طازجاً; 1 باقة بقدونس، مفروماً

(0)

حفظ الوصفة

متوسط

•

45 دقيقة

نجوم هذا الطبق الشهي هم الخرشوف والحمص ولسان العصفور. تعرفي على هذه الوصفة التي يمكنك تحضيرها مع مرقة الخضروات من ماجي. هل أنت جاهزة؟ هيا بنا نطبخ!

Read less

ابدأ الطهي

المكونات

تكفي هذه الوصفة لعدد الأشخاص التالي:

6 حصص

خرشوف (أرضي شوكي)

300 غ

زيت الذرة

1 م ك

ثوم، مقطعاً ناعماً

3 فصوص

بودرة كمون

1.5 م.ص

سباغيتي

2 أكواب

مرقة الخضروات ماجي

2 مكعبات

ماء

1000 مل

السبانخ الخام

1 كوب

طماطم مجففة

1 كوب

حمص جاهز، مصفى

1 علبة

جبنة فيتا

1 كوب

عصير الليمون الحامض

4 م ك

بقدونس طازج

1 باقة

أدوات وأجهزة المطبخ

المعلومات الغذائية

الكربوهيدرات

36.41 g

الطاقة

271.3 kcal

الدهون

9.84 g

بروتين

12.15 g

خطوات الوصفة

3 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

3 min

ابدأ المؤقت

في مقلاة سميكة، يُقلى الخرشوف في الزيت حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم يُضاف الثوم، الكمون، معكرونة لسان العصفور، وتُطهى المكونات كلها لمدة 5 دقائق وحتى يصبح لون لسان العصفور ذهبياً.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

3 min

ابدأ المؤقت

يُضاف مكعبان مرقة الخضروات من ماجي® والماء، السبانخ الصغيرة أو الكيل، الطماطم المجففة، والحمص ثم تُغطى المقلاة وتترك لمدة 10-15 دقيقة حتى تمتص المكونات كل السوائل وتنضج المعكرونة. ثم تفتت الجبنة على الوجه وتُغطى المقلاة وتُترك قليلاً حتى تطرى الجبنة.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

خطوات الوصفة

3 min

ابدأ المؤقت

تُقدم في طبق ويُعصر ليمون على الوجه ويُرش بقدونس للتزيين.

مع الصور

خرشوف مع لسان العصفور

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

أدوات وأجهزة المطبخ

نصائح وخدع

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خرشوف مع لسان العصفور

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

أدوات وأجهزة المطبخ

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

المعلومات الغذائية

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

خطوات الوصفة

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف