MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
عودة
30 7.8g / 30%
23 13.5g / 23%
47 26.7g / 47%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

دجاج بالكزبرة والثوم بالفرن

(0)
50 دقيقة
Easy

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  غ
صدور الدجاج المقطّعة
300  غ
بطاطا
1  مغلف
® خلطة الدجاج بالكزبرة والثوم من ماجي
2  م ك
زيت زيتون
15  غ
سماق
1  م ك
مسحوق البابريكا
250  غ
بصل متوسطة، مفروم

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
13.55 g
Energy
234.33 kcal
Fats
7.82 g
Fiber
2.22 g
Protein
26.75 g
Saturated Fats
1.28 g
Sodium
50.49 mg
Sugars
2.3 g

إعداد

50 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    يُسخن الفرن على حرارة 200 درجة مئوية وتُوضع صينية الفرن في الرف الأوسط.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    في وعاء كبير، تُخلط قطع الدجاج، البطاطا، خلطة الكزبرة والثوم من ماجي® زيت الزيتون، وباقي المكونات حتى تُغطي قطع الدجاج بالكامل.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    تُوضع كل المكونات في كيس الطهي ويُغلق الكيس باستخدام رباط الغلق ويوضع بشكل أفقي في صينية الفرن.
  • خطوة4

    1 دقيقة
    تُوضع الصينية في الفرن لمدّة 50 دقيقة.
  • خطوة5

    1 دقيقة
    تُصب محتويات الكيس في طبق تقديم كبير (يُمسك الكيس من الأعلى بواسطة ملقط ثم يُقص بحذر).
  • خطوة6

    1 دقيقة
    يُزيّن الطبق بالصنوبر المقلّى والبقدونس الطازج.
دجاج بالكزبرة والثوم بالفرن

خطوة1 6

يُسخن الفرن على حرارة 200 درجة مئوية وتُوضع صينية الفرن في الرف الأوسط.

دجاج بالكزبرة والثوم بالفرن

خطوة2 6

في وعاء كبير، تُخلط قطع الدجاج، البطاطا، خلطة الكزبرة والثوم من ماجي® زيت الزيتون، وباقي المكونات حتى تُغطي قطع الدجاج بالكامل.

دجاج بالكزبرة والثوم بالفرن

خطوة3 6

تُوضع كل المكونات في كيس الطهي ويُغلق الكيس باستخدام رباط الغلق ويوضع بشكل أفقي في صينية الفرن.

دجاج بالكزبرة والثوم بالفرن

خطوة4 6

تُوضع الصينية في الفرن لمدّة 50 دقيقة.

دجاج بالكزبرة والثوم بالفرن

خطوة5 6

تُصب محتويات الكيس في طبق تقديم كبير (يُمسك الكيس من الأعلى بواسطة ملقط ثم يُقص بحذر).

دجاج بالكزبرة والثوم بالفرن

خطوة6 6

يُزيّن الطبق بالصنوبر المقلّى والبقدونس الطازج.

وصفة بتنسيق PDF