دجاج تكا مقلي
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي جيد
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بامية بالزيت
4 min
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a جانب الطبق

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
المحمّر مع المشمش
4 min
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
صلصة برافا
3 min
Easy
إضافة recipe
1 حبة بطاطس متوسطة (مخبوزة بدون دهن) مخبوزة مع الجلد
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 تفاحة صغيرة
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
دجاج تكا مقلي
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة

49 18.8g / 49%
11 10.3g / 11%
40 34.8g / 40%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

دجاج تكا مقلي

(0)
35 دقيقة
Easy

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
800  غ
صدر دجاج
1  كوب
لبن الزبادي قليل الدسم
3  م ك
معجون الطهي الهندي من ماجي®
1  م ك
زيت دوار الشمس
400  غ
الطماطم المهروسة مع العصير
2  أكواب
ماء
2  م ك
أوراق الكزبرة المفرومة
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
10.35 g
Energy
323.87 kcal
Fats
18.82 g
Fiber
1.43 g
Protein
34.87 g
Saturated Fats
5.29 g
Sodium
136.05 mg
Sugars
5.09 g

إعداد

35 دقيقة

  • خطوة1

    1 دقيقة
    يُوضع الدجاج مع الزبادي قليل الدسم ومعجون الطبخ الهندي من ماجي® ويُخلط المزيج حتى يُغطى الدجاج بالكامل.

  • خطوة2

    1 دقيقة
    يُقلى الدجاج لمدة ٢٠ دقيقة على حرارة ١٨٠ درجة مئوية حتى يصبح ذهبي اللون.

  • خطوة3

    1 دقيقة
    يُنقل إلى طبق التقديم ويُزيّن بالكزبرة.
دجاج تكا مقلي

خطوة1 3

يُوضع الدجاج مع الزبادي قليل الدسم ومعجون الطبخ الهندي من ماجي® ويُخلط المزيج حتى يُغطى الدجاج بالكامل.

دجاج تكا مقلي

خطوة2 3

يُقلى الدجاج لمدة ٢٠ دقيقة على حرارة ١٨٠ درجة مئوية حتى يصبح ذهبي اللون.

دجاج تكا مقلي

خطوة3 3

يُنقل إلى طبق التقديم ويُزيّن بالكزبرة.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes